Az alvás olyan, mint a napi érzelmi és energiai költségvetésed. Minél jobban alszol, annál nagyobb a „kereted”. És ahogy egy jól működő pénzügyi terv is azzal kezdődik, hogy tudod, miből gazdálkodsz és mire költesz, ugyanígy egy jól működő nap alapja az alvás.
A krónikus alváshiány nem csak fáradtságot és ködös gondolkodást jelent. Sokkal alattomosabb ennél. Lassan, de biztosan aláássa az összes többi “tartóoszlopot”: a hangulatodat, a fókuszodat, a stressztűrésedet, a kapcsolataid minőségét, sőt még azt is, mennyire tudsz örülni a hétköznapi dolgoknak.
Amikor nem alszol eleget, minden „többe kerül”. Több energiába kerül koncentrálni. Több türelembe kerül kedvesnek maradni. Több akaraterőbe kerül egészséges döntéseket hozni. És közben a „bevétel” csökken.
Egy kipihent nap egészen más. Nem azért, mert minden könnyű lesz, hanem mert több belső erőforrásod van hozzá. Gyorsabban visszatalálsz egy rosszabb pillanat után. Tisztábban gondolkodsz. Kevésbé reagálsz túl dolgokat.
Szóval az alvás nem valami plusz és nem is jutalom egy hosszú nap után. Sokkal inkább befektetés a következőbe.
