Hányszor fordult elő veled, hogy szabadságra akartál menni, de mégsem tetted, mert túl sok dolgod volt? Vagy hányszor érezted úgy, hogy már a kiégés határán vagy, és mégsem pihensz?
Ha mindkét kérdésre a „többször” a válasz, akkor itt az ideje azt mondani, hogy ebből elég, és még ma le kell foglalni egy nyaralást. Hogy miért olyan lényeges MOST cselekedned? Mutatjuk.
- Mert a nyaralás csökkenti a stresszt. Az American Psychological Association tanulmánya kimutatta, hogy ha valakit kiragadunk a szokványos munkakörnyezetéből, az csökkenti a stresszt és a szorongást. Egy kanadai tanulmány szintén erre jutott, amikor is 900 ügyvédet vizsgáltak. Nyaralás után a stressz okozta fizikai panaszok, úgymint a fejfájás vagy a hátfájás enyhültek, ráadásul a vizsgált személyek 5 héttel a nyaralás után is sokkal jobban érezték magukat.
- A nyaralás rendkívül jó hatással van a szívünk egészségére. Egy tanulmány kimutatta, hogy azok esetében, akik évente legalább egyszer elmennek nyaralni, 30 százalékkal csökken a szív- és érrendszeri problémákra való hajlam. Ugye ez azért eléggé meggyőző érv amellett, hogy semmiképp se halogasd a jövőbeni szállásfoglalást.
- A szabadság után jobban teljesítünk a munkában. Az Ernst & Young cég belső tanulmányában azt találták, hogy az alkalmazottak teljesítménymutatója minden plusz 10 óra szabadsággal 8 százalékkal emelkedik. Állandó rohanásban, stresszben nem tud az ember tartósan produktívan teljesíteni, ezért kellenek a megszakítások. Ez lehet évi több kisebb, pár napos utazás, a lényeg, hogy időnként ki kell szakadni a mókuskerékből.
- Végezetül nem elhanyagolható a szabadságnak az alvásminőségünkre ható pozitív következménye. A munkahelyi stressz számos esetben vezet alvászavarhoz, szorongáshoz. A nem megfelelő alvás pedig figyelemhiányhoz, illetve a memóriánk romlásához is hozzájárul. A nyaralás azonban segíthet megszakítani a rossz alvási szokásainkat, mint például a késő esti munkavégzés, vagy a lefekvés előtti megvilágított monitor nézése.
Ha tehát egy ideje már te is lemondtál a nyaralás adta örömökről, akkor itt az ideje ezen változtatni. Időt szakítani, s ezzel esélyt adni egy kipihentebb, egészségesebb életminőségnek.
És, hogy hol tudsz teljesen feltöltődni? Mondjuk Sárváron. Itt a wellness élmények, továbbá a különféle relax és aktív programok garantáltan kikapcsolnak.
Fotó: Spirit Hotel
