A pihenés nem csupán az idő eltöltéséről szól. Ha igazán hatékony feltöltődést szeretnénk, nem árt belevinni ebbe némi tudatosságot. Pontosabban tudatosítani azt, hogy minket mi tölt fel. Azzal, ha hagyjuk csak úgy eltelni a napokat, valószínűleg nem leszünk elégedettek. A cél így aligha teljesül.
A kulcs: ismerd fel, hogy téged mi tölt fel! Ha egy jó Netflix sorozat, válaszd azt. Ha a sport tölt fel, akkor itt az idő aktívnak lenni. Bármi lehet jó választás. Az a fontos, téged töltsön fel és ne mások pihenési rutinját vedd alapul.
Sajnos manapság hajlamosak vagyunk standard, megszokott dolgokban gondolkodni. Illetve átvenni azt, amit a közösségi oldalakon másoknál látunk. Ez persze bátoríthat új dolgok kipróbálására, de az esetek többségében inkább csalódást hoz. Vagyis kicsi az esélye annak, hogy minket is az tölt fel, ami másokat.
Vizsgáljuk meg, mi mire vágyunk, és készítsük elő a “programot”!
Pihenni nem egy spontán tevékenység, sokkal jobb, ha tudatosan előkészítjük. Így ugyanis van már egy motivációnk arra, hogy miért használjuk ki az alkalmat. Ha előkészülünk, kisebb eséllyel találunk kifogást arra, hogy miért ne engedjük meg magunknak a feltöltődést. Persze fontos a rugalmasság is. Szóval túlzott elvárásaink se legyenek. Egyszerűen csak próbáljuk meg megteremteni a lehetőségét annak, hogy most azt csináljuk, amit szeretnénk – ami egyébként már önmagában felszabadító érzés.
Próbáld ki te is a tudatos pihenés módszerét! – akár a téli szünetben. Legyen nálad is alkalom a valódi énidőre! És bátran engedd el a standardokat. Töltődj úgy, ahogy neked jól esik!
