Ahogy közeledünk a tél felé, egyre kevesebb lesz a napfény, ezáltal fokozatosan ürül ki a szervezet D-vitamin raktára. Október végére általában már olyannyira lecsökken a tartalék, hogy sokaknál mesterséges úton kell pótolni a hiányzó D-vitamint. Azoknál mindenképpen, akik nem mennek rendszeresen a természetbe. Egyébként a természetesen gyűjtött D-vitamin kétszer olyan hosszú ideig raktározódik el a szervezetben, mint a mesterséges, tablettákkal bevitt változat.

De mennyi időt kell ősszel a napon tartózkodni, hogy elegendő D-vitamint termeljen a szervezet?

Késő ősszel naponta legalább egy órát. Télen viszont 130 percre is szükség lehet. Ami sokaknál ritkán jön össze. Főleg úgy, ha csak annyiból áll a szabadban töltött idő, hogy reggel elmegyünk a munkahelyre, délután pedig hazamegyünk. Szóval szükség van a szervezet raktárainak tudatos feltöltésére. Hétvégente, két hetente ajánlott hosszabb ideig a napon tartózkodni. Illetve, ameddig csak lehet, élvezni kell a nyárias napsütést. Ezzel kitolhatjuk azt az időt, amikor már mesterséges D-vitamin pótlásra van szükség.

Egyébként a fürdőzés nagyon hatékony módja az őszi, téli D-vitamin gyűjtésnek. Sárváron például a kinti forró gyógyvizes medencék télen is üzemelnek. Így azokban lazítva a nagyobb szabad testfelületnek köszönhetően gyorsabb és hatékonyabb lesz a D-vitamin pótlás a hűvösebb hónapokban is.

Persze egy jó séta is segíthet.

Érdemes tehát ősszel, télen ilyen wellness napokat beiktatni. Sőt, akár egy egész wellness hétvégét is tervezhetünk úgy, hogy a cél a D-vitamin gyűjtés lesz.

Várunk Sárváron!

Thermál Sárvár – Garantált relax

Szabadtéri gyógyvizes medencékben való fürdőzés a sárvári arborétum fáinak árnyékában. Sok más...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Spirit Hotel Thermal Spa ***** superior – Luxus kényeztetés Sárváron

Élményteli pihenés, egyensúlyteremtés és egészség a gyógyító- és kényeztető vizek ölelésében. Mindez...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Park Inn by Radisson Sárvár – Családosoknak az egyik legjobb választás

A Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdővel átjárható szálloda nem véletlenül a családosok egyik...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

VitalMed Hotel – Foglalj szállást a fürdő saját szállodájában!

A szobáktól csak pár lépést kell megtenni a Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdő...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük