Nem éppen hétköznapi elfoglaltság, mégis jól tennénk, ha beillesztenénk a hétköznapjainkba. A kutatások szerint ugyanis már néhány perces faölelés is hatással lehet a jóllétünkre. De nem csak az érintés az, ami elindítja a jótékony folyamatokat. Nézzük, mit mond a tudomány a faölelés hátteréről.
Először is azt, hogy nem placebo. Persze az ölelés önmagában is jó érzés, de ilyenkor konkrét hatások is végbemennek. Például a fa néhány perces érintése egyszerűen csökkenti a stresszhormonok szintjét a szervezetben. Minderről az Environmental Health and Preventive Medicine című folyóiratban írtak.
Ugyanígy bizonyított, hogy a fák környezetében a belégzéssel is támogathatjuk a jóllétet. A természetben ugyanis úgynevezett fitoncidok termelődnek, amik aztán a levegőbe jutnak. Ezek a vegyületek azok, amik megvédik a fákat a betegségektől. Amikor átölelünk egy fát, és közben beszívjuk az erdei levegőt, a fitoncideket is belélegezzük. Amik mindamellett, hogy nyugtatnak, sokat segítenek az immunrendszer erősítésében.
Aztán ott a vérnyomás csökkentő hatás is. A Journal of Cardiology című folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy azoknak a kutatásban résztvevőknek, akik erdőben fákat öleltek, alacsonyabb volt a vérnyomásuk, mint azoknak, akik nem öleltek fát.
Végül ne feledjük, hogy a természet jelentős hatással van a kognitív képességekre is. És persze a hangulatunkat is javíthatja. Egy kiadós faöleléssel bizonyítottan csökkenthetők a depressziós tünetek. Illetve egy ilyen természetterápia után valahogy a kreativitás is jobban szárnyal – erről részletek a Landscape and Urban Planning folyóiratban olvashatók.
Mindezek alapján úgy tűnik, nem ártana a mindennapok részévé tenni a faölelést. Nem nagy dolog, a hatás mégis jelentős lehet.
