Kavicsokkal teli, bokáig érő hideg vizes medencében sétálgatni… Hogyan lehet ez része a wellnessnek?
Kétségtelen, hogy nem hangzik túl hívogatóan a fenti leírás, mégis sokat hozzá tehet a wellness élményhez, az általános jólléthez a Sebastian Kneipp által kifejlesztett módszer.
A Kneipp-medencében való pár perces séta során ugyanis intenzívebb lesz a vérkeringés, felgyorsul az anyagcsere. Ezáltal a kúra után sokkal fittebbnek érezzük magunkat. Ráadásul a medence alján lévő kavicsok még masszírozzák is talp reflexpontjait. Így egy meglehetősen intenzív talpmasszázst is kapunk a “séta” közben.
Miért olyan hatékony a Kneipp-kúra?
A titok a hideg és a meleg hőmérséklet váltakozásában van. A sekély, 40-60 centiméteres vízben sétálva hol a 16-18 fokos hideg vízzel, hol a kinti meleg levegővel találkozik a lábunk. Illetve mindennek a fordítottjára is sor kerül. A medence egyes részeiben ugyanis melegvíz található.
A hőmérséklet viszonylag gyors váltakozása az, ami jelentős hatással van a vérkeringésre. Szóval ha lassan lépkedünk és teljesen kiemeljük a lábunkat a vízből, a hatás garantáltan nem marad el. Persze a “séta” után ne feledjük a lábunk átmelegítését. Illetve keringési problémák esetén csak akkor alkalmazzuk a módszert, ha arra a kezelőorvosunk is rábólintott.
A kúra ideális hossza egyébként 1-2 perc. Ami egy wellness nap alkalmával – pihenőket beiktatva – akár többször is megismételhető.
