Nem biztos, hogy egy élmény értékét az határozza meg, mennyire tett az minket boldoggá. Lehet, hogy sokkal fontosabb kérdés, adott-e valami pluszt az életünkhöz. Egy új nézőpontot, egy felismerést vagy egy tapasztalatot, amiből tanulhattunk. Ha így közelítünk az élményeinkhez, talán még a kellemetlenebb helyzetekre is könnyebb más szemmel tekinteni. Hiszen attól, hogy valami nem volt kifejezetten jó érzés, még lehetett értékes.
Érdekes módon a pszichológiai kutatások is egyre nagyobb figyelmet fordítanak erre a megközelítésre.
Shigehiro Oishi és Erin Westgate pszichológusok kutatásai szerint a jó életnek a boldogság és az értelmesség mellett létezik egy harmadik dimenziója is. Ezt nevezik pszichológiailag gazdag életnek.
De mit jelent ez pontosan?
Míg a boldog élet elsősorban a kellemes érzésekről és az elégedettségről szól, a tartalmas életet a célok és az értelmesség érzése jellemzi. A pszichológiailag gazdag élet viszont a változatos, érdekes, olykor meglepő tapasztalatokról szól, amelyek képesek megváltoztatni azt, ahogyan a világot látjuk.
És itt jön az igazán érdekes rész. Ezeknek az élményeknek egyáltalán nem kell mindig kellemesnek lenniük. Egy váratlan fordulat, egy nehéz döntés, egy rosszul sikerült utazás vagy akár egy kényelmetlen beszélgetés is hozzájárulhat ahhoz, hogy árnyaltabban lássunk bizonyos dolgokat.
Ez persze nem jelenti azt, hogy minden rossz élménynek örülnünk kellene, vagy hogy a nehézségek automatikusan gazdagítanák az életünket. Sokkal inkább arról van szó, hogy egy kellemetlen tapasztalatnak is lehet értéke, ha új felismerésekhez vezet.
A jó hír, hogy a pszichológiailag gazdag élethez nem kell világ körüli útra indulni vagy gyökeresen megváltoztatni a mindennapjainkat. Egy új hobbi, egy ismeretlen hely felfedezése, egy szokatlan program vagy akár egy érdekes könyv is adhat olyan impulzust, ami új gondolatokat indít el bennünk.
A kutatók egyébként nem állítják, hogy a pszichológiailag gazdag élet jobb lenne a boldognál vagy a tartalmasnál. Inkább arról van szó, hogy a jó életnek többféle összetevője lehet, amelyek jól megférnek egymás mellett.
És talán éppen ez a szemlélet egyik legfontosabb hozadéka: segíthet másként értékelni a tapasztalatainkat. Nem kell minden élménynek tökéletesnek lennie ahhoz, hogy valami fontosat adjon. Mert lehet, hogy nem minden élmény tesz boldogabbá. De attól még gazdagabbá varázsolhatja az életünket.
