Tanuld meg a nyaralás alatt a nordic walking helyes technikáját, az így megszerzett tudást pedig hasznosítsd a hétköznapokban! Ezzel nem csak a vakáció lesz változatosabb, hanem az egészséges életért is teszel valamit. Ugyanis mindössze már heti 21 perc elegendő ahhoz, hogy csökkentsd bizonyos betegségek kialakulásának az esélyét.
A szakértők szerint heti 2,5 fél óra séta már elegendő ahhoz, hogy 30 százalékkal mérsékeljük a szívbetegségek előfordulásának az esélyét. De azt is megfigyelték már, hogy a rendszeresen sétálók körében sokkal kevesebb a rákos megbetegedés, a magas vérnyomással, az emelkedett koleszterinszinttel és a mentális problémákkal küzdők aránya is.
Sőt, ha még társunk is van a séta alatt, a szociális kapcsolatokkal összefüggő igényeink is kielégülnek. Nem beszélve arról, hogy a páros séta a társas kapcsolatainkra is hatással lehet. Gyaloglás közben beszélgessünk mondjuk a párunkkal. Ha így teszünk, nem csak az egészségünket, hanem a kapcsolatunkat is erősítjük.
De a séta egyedül is rendkívül hasznos. A fent felsoroltak mellett hangulatjavító hatása is van. Szóval ha kicsit rossz a kedv, menjünk egy nagyot! A friss levegő, a mozgás csodákra képes. A séta közben endorfin termelődik a szervezetben, ami köztudottan hangulatjavító.
És ez még csak a szimpla séta. A nordic walking még ennél is többet nyújt. Egyrészt azért, mert egy intenzívebb mozgásformáról van szó. Másrészt a sportoláskor használt botok és a technika tehermentesítik a csípőt és olyan izmokat is edzésben tartanak, amire a szimpla sétával nem lenne módunk. A nordic walking egy olyan mozgásforma, amit még idősödők is bátran űzhetnek.
Már amennyiben helyes a technikájuk….
És ez utóbbi miatt érdemes mondjuk a nyaralás alatt szakértő segítségét kérni. Vegyél részt szervezett nordic programokon! Érdeklődj a kiválasztott szállodában az ilyen típusú programokról!
Tedd meg ezt akkor is, amikor Sárváron jársz! Nálunk akár botokat is bérelhetsz. És ha már nálad a felszerelés, irány az arborétum, a Rába part, járd körbe a Nádasdy-várat és tegyél pár kört a csónakázó tónál is.
Ne csak nordic walkingozz! Ha aktív lennél a nyaralás alatt, nálunk akár kerékpárt is bérelhetsz.
A Sárvár környéki bringás túraúton már kerékpáros szervízpont is található. Így ha a kirándulás alatt gyors javításra szorul a bicaj, ezeket a nyilvános szervizeket bármikor igénybe veheted.
