mikor jól érezzük magunkat, az részben egy döntés kérdése. Nagyon nem mindegy, hogy akarjuk-e élvezni az adott szituációt vagy sem. Ezzel egyébként a tudomány is foglalkozik, ezt hívják a jó közérzet pszichológiájának. Nézzük meg kicsit közelebbről a témát!
A boldogság érzését olyan egyszerű dolgok is kiválthatják, mint például a napfény vagy egy finom étel. Minden csak azon múlik, hogy szeretnénk-e boldogságot érezni vagy sem. Igazából nem számít a forrás, mert a kulcs az elhatározásban gyökerezik, aminek a szakértők szerint jelentős hatása van az életünkre. Hiszen ha a nehezebb élethelyzetekben is képesek vagyunk megtalálni a jót, akkor a stresszes szituációk sem okoznak akkora szorongást. Fontos, hogy képesek legyünk a pozitív érzelmekre kapcsolódni és a jó tapasztalatokra koncentrálni, és semmi esetre se vegyünk mindent természetesnek. Tudjunk hálásnak lenni. Ha ezt képesek vagyunk alkalmazni a mindennapokban, nagy valószínűséggel javul az általános boldogság szintünk.
A pozitív pszichológia egyik alapelve, hogy az emberek képesek tudatosan dönteni a pozitív érzelmek és gondolatok mellett. Martin Seligman, a pozitív pszichológia egyik alapítója hangsúlyozza, hogy az embereknek van lehetőségük arra, hogy pozitívabban álljanak az életükhöz, ami hosszú távon növeli a boldogságukat és a jólétüket.
Természetesen, mint minden mögött, a jó érzés mögött is van biológia. Olykor rajtunk kívülálló okok miatt változik a hormonszintünk, aminek hatására a hangulatunk is ingadozhat. Illetve vannak bizonyos gének is, amelyek befolyásolják, hogy képesek vagyunk-e úgy élvezni az életet, ahogyan az optimális lenne. Egy kutatás szerint például a szerotonin transzporter gén (5-HTTLPR) variációi hatással lehetnek az egyén érzelmi stabilitására és boldogságára. Ettől függetlenül azonban nagyon is fontos a tudatosság. Azok az emberek, akik pozitívan állnak az előttük álló dolgokhoz, nagyobb valószínűséggel élik meg jó élményként az adott szituációt, vagy legalábbis meglátják a helyzetben a jót. Ez összességében pozitívabb életszemléletet eredményez, így boldogabb és elégedettebb – nem mellesleg – hosszabb életet.
Legalábbis a tudomány szerint azok, akik elégedettek az életükkel, általában az átlagnál hosszabb életet élnek. A Harvard Medical School kutatói például arra jutottak, hogy az optimizmus és a pozitív életszemlélet hozzájárulhat a hosszabb élethez és csökkentheti a krónikus betegségek kialakulásának a kockázatát.
Összegezve: nagyon sokat számít, hogy miként állunk egy adott szituációhoz. Ha élvezni szeretnénk az adott helyzetet, nagy valószínűséggel valóban élményt tapasztalunk meg. Ellenkező esetben hiába minden. Ha hiányzik a pozitivitás, a legklasszabb dologból is lehet negatív élmény.
