Manapság megszoktuk, hogy mindent azonnal megkapunk. Így a boldogság érzésre se tudunk várni. Ami nem kifejezetten hasznos. Szakértők szerint olykor szükség lenne az úgynevezett dopamin detoxtra. Mit jelent ez?

Mondjuk azt, hogy ételrendelés helyett magunk alkotunk valami finomat. Úgy, hogy mi megyünk el megvenni a hozzávalókat, és szépen lassan mi készítjük elő, majd főzzük meg az ételt. Illetve hagyunk időt a kész finomság lassú elfogyasztására is.

Miben segít egy ilyen késleltetett elégedettség terápia?

Először is erősíti a motivációt, segít abban, hogy értékeljük a dolgokat és ne vegyünk semmit se természetesnek. Nem feltétlenül kell mindig maximalizálni az örömöt. Persze ez egy természetes vágy, de attól még nem kell hajszolni az azonnali dopamin felszabadulást. 

A dopamin tulajdonsága egyébként, hogy arra késztet minket, újra és újra megéljünk egy élményt, illetve minél gyorsabban tegyük azt.

Persze ez nem feltétlenül rossz. Mindaddig előnyös, amíg nem üresedünk ki, és valóban tudunk örülni a dolgoknak.

Ha kimerül a dopamin készlet, akkor van baj… Ez már hatással lehet az általános jóllétre.

Szóval ideje változtatni a kielégülés kultúráján, és olykor beiktatni egy úgynevezett dopamin detox-ot.

Pontosan mit is jelent a dopamin méregtelenítés?

A longevitylive.com oldalon ezt írják: a dopamin detox lényege, hogy adott időre kerüljük az olyan tevékenységeket, amik azonnali kielégülést hoznak. Például a közösségi média használatot vagy a gyorsétel rendelést. A “terápia” lényege, hogy csökkentse a rövid távú jutalmak iránti igényt. Megtanuljunk örülni a dolgoknak, illetve mélyen megélni az élményeket. A késleltetett elégedettséggel egy egészen más életmód alakítható ki. Így akár egészségesebb lehet az étkezésünk, vagy sokkal környezettudatosabbak lehetünk… De a hatás ennél sokkal szélesebb. 

Szóval gondolkozz hosszú távon, és hagyd az azonnali kielégülést! Iktass be olykor digitális detox programokat, és tanulj meg várni a jó dolgokra.

Ha így teszel, az impulzív helyett valószínűleg megfontoltabb döntéseket hozol majd. Ez pedig óriási hatással lehet a jóllétedre.

Thermál Sárvár – Garantált relax

Szabadtéri gyógyvizes medencékben való fürdőzés a sárvári arborétum fáinak árnyékában. Sok más...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Spirit Hotel Thermal Spa ***** superior – Luxus kényeztetés Sárváron

Élményteli pihenés, egyensúlyteremtés és egészség a gyógyító- és kényeztető vizek ölelésében. Mindez...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Park Inn by Radisson Sárvár – Családosoknak az egyik legjobb választás

A Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdővel átjárható szálloda nem véletlenül a családosok egyik...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

VitalMed Hotel – Foglalj szállást a fürdő saját szállodájában!

A szobáktól csak pár lépést kell megtenni a Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdő...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük