Vannak dolgok, amik olykor nehezen jutnak eszedbe? A séta segíthet a memória frissítésében.Mindennek az oka, hogy gyaloglás közben fokozódik az agy vérellátása, ami olyan hormonok felszabadulásához vezet, amik elősegítik a neuronok növekedését. Vagyis javul az agy általános működése, ideértve az emlékező képességet.
A Harvard Medical School neurológiai oktatója úgy fogalmaz, hogy az aktivitással fiziológiai változások idézhetők elő a szervezetben. Olyan vegyi anyagok képződnek a mozgás során, amik befolyásolják az új vérerek növekedését az agyban. Ez pedig óriási dolog. Ahogy az is, hogy a testmozgás során új agysejtek is létrejönnek….
Számos tanulmány sugallja egyébként azt, hogy az agy azon részei, amik a gondolkodást és a memóriát irányítják, nagyobb térfogatúak azoknál az embereknél, akik sportolnak, mint azoknál, akik nem.
Talán ez nem véletlen.
Természetesen mindehhez hozzá kell tenni, hogy nem csak a séta segíthet az agy frissességének megőrzésében. Ahogy azt a Harvard bejegyzése is közli, más aerob mozgásoktól is hasonló eredményt várhatunk. A lényeg, hogy a rutin része legyen az aktivitás, ugyanis igazán jelentős hatás csak akkor érhető el, ha heti legalább 150 perc mérsékelt intenzitású mozgást – például tempós sétát – végzünk.
A tapasztalatok szerint nagyjából hat hónap után már érezhető a befektetett energia eredménye.
