Ha mentálisan rendben vagyunk, akkor érezzük a motivációt a mindennapi mozgáshoz. És ez fordítva is igaz. Ha rendszeres a fizikai aktivitás, a mentális jóllét fenntartása is könnyebb. Ha úgy tetszik: ez egy oda-vissza kölcsönhatás. Nincs az egyik a másik nélkül. És ezt kutatások is igazolják.
Még a COVID-19 világjárvány idején, az idősödő korosztály bevonásával készült Finnországban egy tanulmány. Ennek az eredménye szerint azok a résztvevők, akik pozitívabb affektivitást tapasztaltak, magasabb fizikai aktivitással rendelkeztek, és nagyobb valószínűséggel növelték az aktivitásukat a korlátozások alatt.
A kutatók közölték, hogy korábbi tanulmányok ugyan igazolták már, hogy a fizikai aktivitás hozzájárul a mentális jóléthez, ennek a fordítottját viszont kevesebbet vizsgálták. Egészen eddig.
Ezek a viszonylag friss eredmények azt sugallják, hogy a mentális jólét is segíthet fenntartani a fizikailag aktív életmódot. Azok tehát, akik mentálisan rendben vannak, nagyobb valószínűséggel maradnak aktívak is.
A szakértők ezek alapján arra hívják fel a figyelmet, hogy igyekezzünk beépíteni a mozgást a mindennapokba. Ha az aktivitást sikerül rutinná tenni, nagy valószínűséggel a lelki egyensúlyunk is stabilabb lehet. És ez nem csak a fiatal generációra érvényes. Az idősödőknek ugyanolyan fontos fenntartani az aktív életmódot – sőt.
Így elkerülhető, hogy belekerüljenek egy olyan körforgásba, ami mentális és fizikai leépülést hozhat. Előzzük ezt meg a rendszeres mozgással!
