Hozd helyre a munka során felborult alvási rutinodat a wellness alatt! Nagyobb szükség van erre, mint gondolnád.
A munka miatt ugyanis annyira stresszesek lettünk, hogy képtelenek vagyunk normálisan aludni. De ha jól alszunk is, ritkán van meg a szükséges 8 óra. A Napidoktor idézett a napokban egy felmérést, amiből kiderült, hogy 1700 felnőttből csupán 3 százalék alszik elegendő mennyiséget. Sőt, tízből egy válaszadó szabadságot vesz ki egy álmatlan éjszaka után – írják.
Ugyanitt közlik azt is, hogy az egyetlen rossz éjszaka miatti fáradtságot minimum két napba telik kiheverni. A rossz alvás miatt a legtöbbeknél csökken a munkahelyi teljesítőképesség is, és a hangulatuk sem túl jó.
Sajnos a kávé és az energiaital nem segít. Hosszú távon legalábbis… Ezért ha teheted, inkább az életmódon változtass. Hétvégente kapcsolódj ki, és rendszeresen járj gyógyfürdőbe is. Ehhez tippek a mellékelt videóban.
Az idézett felmérést eredményeit értékelők szerint a korábbinál is nagyobb szükségünk van a pihenésre. Hiszen az agynak egyre több információt kell feldolgoznia. Sokkal többet, mint régen. Ahhoz pedig, hogy ez hatékonyan sikerüljön, aludni kell.
