Tudtuk, hogy a kertészkedés és a barkácsolás jót tesz az egészségnek, de hogy ennyire? Egy friss kutatás szerint ezek az otthoni tevékenységek akár 30 %-kal is meghosszabbíthatják az életet a 60 év felettiek körében – köszönhetően a mozgás szívvédő hatásának.
A British Journal of Sports Medicine folyóiratban megjelent felmérés szerint azok az idősebbek, akik rendszeresen barkácsolnak vagy kertészkednek, jelentősen csökkenthetik a szívroham és a stroke kockázatát. A kutatók 4 ezer, Svédországban élő, 60 év körüli ember szív- és érrendszeri állapotát követték 12,5 éven át. Az eredmények megdöbbentőek: a legaktívabbak körében 27 %-kal alacsonyabb volt a szívinfarktus vagy a szélütés kockázata, és 30 %-kal csökkent a halálozási arány a legkevésbé aktívakhoz képest.
A szakértők szerint a barkácsolás és a kertészkedés ereje az állandó, alacsony intenzitású mozgásban rejlik. A hosszan tartó ülés minimalizálja az anyagcserét, míg a rendszeres fizikai aktivitás fokozza azt, elősegítve az egészséges keringést és anyagcsere-működést. Az izomösszehúzódások szintén kulcsszerepet játszanak: az ülés nem igényel izomerőfeszítést, ami megzavarhatja a vázizomzat hormontermelését, és kedvezőtlen hatással lehet a szervekre és a szövetekre. Ezzel szemben a mozgás segít fenntartani az egészséges egyensúlyt.
A lényeg? A kertben és a műhelyben töltött idő nemcsak örömet ad, hanem az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy aktívak maradjunk és hosszabb, egészségesebb életet éljünk. Szóval elő a metszőollóval és a csavarhúzóval – a testünk hálás lesz érte!
