Tudtad például, hogy mire szolgálnak pontosan a kövek a szaunában? És azt, hogy mire jó a nyírfavirgács?
Kezdjük az elején. A szaunázás méregtelenít, kitágítja a bőr pórusait, ezáltal feszesebbé teszi azt. Nyugtatja az idegrendszert, oldja a stresszt, erősíti az immunrendszert és még az alvásproblémák leküzdésben is segít.
A szaunában egyszerre 15 percet ajánlott tartózkodni, az infraszaunában 30 perc is belefér. A szaunázást naponta legfeljebb háromszor-négyszer ismételjük meg. És a szaunázások között lazítsunk, pótoljuk az elvesztett folyadékot.
Szaunázáskor legyünk meztelenek, egészen pontosan hagyjuk el a fürdőruhát, de fürdőlepedőt használjunk. A fürdőruhából ugyanis a meleg hatására káros anyagok oldódhatnak ki. Azaz egészségesebb, ha a ruhát kint hagyjuk.
Ha végeztünk a szaunázással, fokozatosan hűtsük a testünket. És igyunk! Lehetőleg vizet.
Lehet, hogy ezeket se tudtad:
A forró kövekre locsolt vízből fejlődő forró gőz, a löyly. Ezt így kell kimondani: löülü. Egyebek mellett ez is hozzájárul ahhoz hozzá, hogy forrónak, egyben lazító hatásúnak érezzük a levegőt.
Érdekesség az is, hogy a finneknél elterjedt szokás a nyírfavirgács használata. Ezt vihta-nak hívják. És arra szolgál, hogy a dézsába mártása után megcsapkodják vele magukat… Ezzel érjük el, hogy fokozódjon a vérkeringés. A szaunázók első lépésként belemártják a nyírfavirgács a dézsába, kicsit ráteszik a forró kőre, majd megcsapkodják vele a lábukat, a kezüket. Van, ahol az ágak közé még fűszernövényeket is kötnek. Próbáld ki, ha teheted!
Ha kedvet kaptál egy jó kis szaunázáshoz, nézd meg, hogy Sárváron a fürdőn kívül melyik szállodában “izzadhatsz” egy jót. Ha pedig többet tudnál a szaunázásról, nézz vissza később a blogunkra, ugyanis egy rövid videót készítünk a legfontosabb tudnivalókról!
