Sokan hiszik, hogy az egészséges életmód eléréséhez hatalmas erőfeszítéseket kell tennünk, pedig ez nem feltétlenül igaz.

Vegyük például a mozgást. A mozgáshoz köthető lehetőségek lényegében végtelenek: úszhatunk, kerékpározhatunk, futhatunk, sétálhatunk, teniszezhetünk és így tovább. Természetesen a választott mozgásformától függően lehetnek kisebb-nagyobb kiadásaink, valamint a kezdeti befektetett energia is eltérő lehet.

Viszont már a sétálással is érhetünk el eredményeket

Rendszeres könnyed testmozgással nagyban javíthatunk az életünk színvonalán. A Gerogiai Egyetem csapata egy tanulmányában számolt be arról, hogy már nem túl intenzív mozgással is számottevően megnövelhetjük az energiaszintünket és csökkenthetjük a kimerültség érzésünket.

A tesztjükben hat héten át 36 mozgásszegény embert vizsgáltak, akiket három kontroll csoportra bontottak:

  • az első kontroll csoportban azok voltak, akik heti háromszor 20 percet szobabicikliztek,
  • a második csoportban azok, akik heti háromszor tetszőleges mozgást végeztek 20 percig,
  • a harmadik csoportban lévő szereplők nem mozogtak ez idő alatt.

Kiderült, hogy a testmozgást végző csapat tagjainak energiaszintje 20 százalékkal növekedett a teszt végeztével. Minderről a Psychotherapy and Psychosomatics folyóirat nyomán számolt be a napidoktor.hu.

A legkönnyebben elkezdhető mozgásforma a séta

A séta elkezdéséhez nincs szükségünk másra, mint fél órára és egy kis akaraterőre. Mint a legtöbb sport esetében, úgy itt is igaz, hogy érdemes kicsiben kezdeni. Fél óra séta heti háromszor a legtöbb esetben tartható. Heti szinten ez még egy nagyon zsúfolt napirendbe is bele kell, hogy férjen.

De a testmozgásról a nyaralás alatt se feledkezzünk meg!

Sárváron akár új mozgásformákat is elsajátíthatunk a wellness alatt. Tanulj meg itt szakértőtől helyesen nordic walkingozni, ezt a tudást pedig hasznosítsd később a hétköznapokban!

A sárvári nordic walking lehetőségekről itt tudhatsz meg többet.

Park Inn by Radisson Sárvár – Családosoknak az egyik legjobb választás

A Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdővel átjárható szálloda nem véletlenül a családosok egyik...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

VitalMed Hotel – Foglalj szállást a fürdő saját szállodájában!

A szobáktól csak pár lépést kell megtenni a Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdő...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Spirit Hotel Thermal Spa ***** superior – Luxus kényeztetés Sárváron

Élményteli pihenés, egyensúlyteremtés és egészség a gyógyító- és kényeztető vizek ölelésében. Mindez...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Thermál Sárvár – Garantált relax

Szabadtéri gyógyvizes medencékben való fürdőzés a sárvári arborétum fáinak árnyékában. Sok más...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük