Manapság szeretünk mindenhova a legkényelmesebben, autóval eljutni, pedig sokkal jobban tennénk, ha inkább sétálnánk. Ezzel ugyanis csökkenthetjük a magas vérnyomást, megelőzhetjük a keringési rendellenességeket és még a cukorbetegség kialakulásának a kockázatás is csökkenthetjük. Kifogás persze mindig akad, hogy miért ne induljunk gyalog. Ezért a legjobb, ha edzésként rendszeresen kezdünk el sétálni.

Ehhez a kezdő segítséget akár egy wellness pihenés alatt is megkaphatjuk: ha mondjuk nordic walkingozni tanulnánk, Sárváron megtehetjük. Akár oktató segítségét is igénybe vehetjük.

Íme, néhány tipp ráhangolódásként. Ha pedig a gyakorlatban is kipróbálná a mozdulatokat, látogasson el Sárvárra és egy wellness pihenés alkalmával tanulja meg a helyes nordic walking mozdulatokat!

De visszatérve a gyaloglás hasznosságára…

A HáziPatika.com foglalkozott a kérdéssel a napokban. A bejegyzésükben olvasható, hogy a gyalogló edzés akkor lesz a leghatékonyabb, ha tudjuk, mikor van a pulzusunk a zsírégető zónában. Ez általában a maximális pulzusszám 70-85 százalékát jelenti. A maximális pulzusszámot legegyszerűbben úgy határozhatjuk meg, ha 220-ból kivonjuk az életkorunkat. Tippként fogalmazzák meg azt is, hogy gyors és rövid léptekre van szükség a kalória égetésre. Lényeges továbbá, hogy mindig a sarkunk érintkezzen először a talajjal, onnan gördüljön tovább a talpunk a lábujjunk felé. Így elkerülhető a lábfájás.

Ugyanitt javasolják, hogy gyaloglás közben változtassunk a tempón. Hol lassabban, hol gyorsabban menjünk, így fokozhatjuk a kalóriaégetést.

Érdemes megfogadni a tippeket és a wellness pihenés során is hasznosítani ezeket.

Sárvári nordic walking útvonalakat ehhez itt talál.

Park Inn by Radisson Sárvár – Családosoknak az egyik legjobb választás

A Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdővel átjárható szálloda nem véletlenül a családosok egyik...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

VitalMed Hotel – Foglalj szállást a fürdő saját szállodájában!

A szobáktól csak pár lépést kell megtenni a Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdő...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Thermál Sárvár – Garantált relax

Szabadtéri gyógyvizes medencékben való fürdőzés a sárvári arborétum fáinak árnyékában. Sok más...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Spirit Hotel Thermal Spa ***** superior – Luxus kényeztetés Sárváron

Élményteli pihenés, egyensúlyteremtés és egészség a gyógyító- és kényeztető vizek ölelésében. Mindez...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük