Nem könnyű télen rávenni magunkat a szabadtéri mozgásra, pedig érdemes. Az egészségünk szempontjából mindenképpen.

Ha hidegebb napokon is sportolunk egy keveset, az ilyenkor sokaknál jelentkező téli rossz hangulat vagy depresszió is elűzhető. Ez egyrészt annak köszönhető, hogy a napfénnyel feltöltjük a kimerülő félben lévő D-vitmain raktárainkat, másrészt azért, mert a mozgás hatására boldogság hormont termel a szervezet. Szóval, ha kicsit borúsan látjuk a hétköznapokat, a mozgás segít optimistábban gondolkodni. Ugyanakkor ellenállóbbak is leszünk a stresszel szemben, és erősödik az állóképességünk is. Sőt, a gondolatok is jobban jönnek a mozgásnak köszönhetően: a szív mellett ugyanis ilyenkor az agy is felfrissül.

És ez még nem minden: a télen is mozgók sokkal ellenállóbbak az influenzás és megfázásos légúti megbetegedésekkel szemben. De más betegségek is nehezebben döntik le a lábukról a rendszeresen sportolókat.

Persze itt fontos megjegyezni, hogy a nagyvárosok levegője télen sokszor egészségtelen. A smogban való sportolást természetesen nem ajánljuk senkinek. Ha tehetjük, menjünk olyan kis városokba sportolni, mint például Sárvár, ahol a kinti mozgás után akár egy jó wellnesst is beiktathatunk.

De visszatérve a téli sportolás jótékony hatásaira: meg kell említenünk, hogy aki télen sportol, karban tartja a testsúlyát is. Ha pedig még az átlagnál is aktívabbak vagyunk, a szinten tartás mellett még fogyhatunk is.

De milyen mozgást végezzünk télen?

Teljesen mindegy, csak mozogjunk. Attól még, hogy hideg van, nem kell a szobában üldögélni. Megfelelő öltözékben a mínuszokban is lehet futni, nordic walkingozni. De egy szimpla séta vagy egy túra, netán egy családi hógolyózás, korcsolyázás vagy szánkózás is remek lehet.

Aktívabb mozgásnál azért a bemelegítést se spóroljuk meg. Ilyenkor ugyanis az ízületek sokkal merevebbek lehetnek.

Mozdulj ki tehát télen is, mi várunk Sárváron. Korizz akár a befagyott csónakázó tavon, fuss a Rába partján, nordic walkingozz az arborétumban vagy sétálj egyet a kiránduló erdőben!

Az aktív mozgás után pedig lazíts: szaunázz, fürdőzz egy jót a Sárvár Gyógy- és Wellnessfürdőben!

VitalMed Hotel – Foglalj szállást a fürdő saját szállodájában!

A szobáktól csak pár lépést kell megtenni a Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdő...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Park Inn by Radisson Sárvár – Családosoknak az egyik legjobb választás

A Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdővel átjárható szálloda nem véletlenül a családosok egyik...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Thermál Sárvár – Garantált relax

Szabadtéri gyógyvizes medencékben való fürdőzés a sárvári arborétum fáinak árnyékában. Sok más...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Spirit Hotel Thermal Spa ***** superior – Luxus kényeztetés Sárváron

Élményteli pihenés, egyensúlyteremtés és egészség a gyógyító- és kényeztető vizek ölelésében. Mindez...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük