Tudvalevő, hogy a szaunázás már önmagában is számtalan előnyt rejt magában, meditációval összekapcsolva pedig tovább növelhetjük ezt a hatást. A meditáció ugyanis jelentősen javíthatja a mentális és az érzelmi jólétünket, ez pedig azt jelenti, hogy boldogabbak leszünk általa.

Ha még kezdő meditáló vagy, talán meg is lepődnél, hogy milyen egyszerűen lehet a szaunában meditálni. A szauna extrém meleg hője ugyanis azonnal segít az ellazulásban, a fájó izmaid egyből jobban érzik majd magukat. A szauna olyan közeg, ahol könnyen relaxált állapotba kerülhetünk, hiszen nincs semmiféle zavaró tényező.

Ha legközelebb te is kipróbálnád, milyen lehet szaunázás közben meditálni, csak kövesd az alábbi lépéseket.

Először is készüljünk fel jó előre! Legyen megfelelő a szauna hőfoka, készíts be törölközőt és vizet, majd menj be, és helyezkedj el kényelmesen!

Hunyd be a szemed, és kezdj el mélyeket – az orrodon keresztül – lélegezni! Érezd, ahogy a forró levegő beáramlik a tüdődbe! Ekkor fokozatosan izzadni kezdesz, de továbbra is figyelj a lélegzésedre. Észre fogod venni, hogy a megfeszült izmaid szép lassan ellazulnak.

Folytasd a mély be- és kilégzést akkor is, amikor a szauna levegője már egészen forró lesz! De csak is az orrodon keresztül!

Ezen a ponton mind az elménk, mind a testünk kezd majd nagyon ellazulni. Amikor eljutsz a meditatív állapotba, a testedet az eufória és a boldogság érzése járja át. Könnyűnek érzed majd magadat, a testi fájdalmak elhalványulnak, és összességében nagyszerű érzés kerít a hatalmába.  

Persze mindeközben figyelj arra, hogy a megengedettnél ne tartózkodj több időt a szaunában, azaz hozzávetőlegesen körülbelül 15 percet. És persze hidratálj is utána megfelelően.

És hogy miért érdemes összekötni a szaunázást egy jó kis meditációval?  Mindenekelőtt azért, mert amellett, hogy a szaunázás jó hatással van a testi-lelki egészségünkre, a meditáció elősegítheti az olyan tulajdonságok fejlesztését, mint a szeretet, a türelem, a koncentráció, az empátia és a bölcsesség.

Próbáld ki, ha legközelebb szaunázol, akár Sárváron!

Harmónia Hotel és Étterem *** superior

Hosszú hétvége vagy nyári vakáció? A Harmónia Hotel kiváló választás. A saját wellness...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Korona Panzió – Szállás a fürdőtől 50 méterre

Ha a Sárvár Gyógy- és Wellnessfürdőhöz közel keresel apartmant, megtaláltad.

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Hotel Viktória – Wellness szálloda Sárvár belvárosában

Fürdőbelépő a Sárvár Gyógy- és Wellnessfürdőbe, saját wellness részleg használata, relax kezelések,...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Danubius Health Spa Resort Sárvár – Garantált relax

Szabadtéri gyógyvizes medencékben való fürdőzés a sárvári arborétum fáinak árnyékában. Sok más...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Park Inn by Radisson Sárvár – Családosoknak az egyik legjobb választás

A Sárvár Gyógy- és Wellnessfürdővel átjárható szálloda nem véletlenül a családosok egyik...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Emanapartmanok – Csak pár lépés a fürdő

Tavaszi vagy nyári lazítást tervezel? Foglalj szállást a Sárvár Gyógy- és Wellnessfürdőtől...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Atmoszféra apartmanok – Egy éjszaka ajándék

Válassz szállást az Atmoszféra apartmanok kínálatából! Ha így teszel, most plusz egy nap...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Spirit Hotel Thermal Spa ***** superior – Luxus kényeztetés Sárváron

Élményteli pihenés, egyensúlyteremtés és egészség a gyógyító- és kényeztető vizek ölelésében. Mindez...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

VitalMed Hotel – Foglalj szállást a fürdő saját szállodájában!

A szobáktól csak pár lépést kell megtenni a Sárvár Gyógy- és Wellnessfürdő...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Romantikus wellness pihenés Hotel Bassiana****-ban

A Hotel Bassiana saját wellness részleggel rendelkezik és az arborétum közvetlen szomszédságában...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Levendula apartmanház – Mediterrán hangulat Sárváron

Levendula… illat, színek, harmónia, természetesség, nyugalom, vidéki hangulat és wellness…. Talán ezzel...

Nézd meg az ajánlat részleteit!