Szaunázni egészséges. Felüdülést hoz testnek és léleknek, emiatt a használata heti szinten akár többször is javallott. Nem gondolja ezt másképpen az Észak-amerikai Szauna Társaság sem, akik a helyes technikát is elárulták.

 Jelentéktelen dolognak tűnhet, de mielőtt belépnél a szaunába, igyál meg egy-két pohár vizet, és tusolj is le. Az optimális hatás érdekében a bőrünkre rárakódott szennyeződést érdemes lemosni előtte.

Ezután melegítsd fel magadat 10 percig a száraz szaunában, egyelőre még pára nélkül. Majd menj ki, és hűtsd le magadat egy frissítő hidegzuhannyal. Engedd a testednek, hogy visszaálljon, igyál valami frissítőt is, mondjuk egy pohár a vizet.

Ha lehűlt a tested, menj vissza a szaunába 10 percre, de ezúttal már csinálj gőzt is, adj vizet a kövekre.

Használhatunk tradicionális “whisk”-et, azaz szaunavirgács is, ami gallyakból készül, hogy gyengéden masszírozzuk és végigcsapkodjuk vele a testünket.

A hagyományos finn változatot vihta-nak hívják, és gyakran eukaliptuszból készül. Úgy tartják, hogy a vihta használata segíti az izomfájdalmak csökkentését, és fokozza a bőr puhaságát is.

Ezt követően ismét menjünk ki hűsölni, igyunk vizet, majd ismételjük meg ezt a kört még egyszer.

Végezetül mártózz meg egy rövid időre a merülőmedencében, vagy hűtsd le magadat a zuhany alatt. Majd pihenj egy kicsit, nassolj valami könnyűt, illetve ne feledkezz meg a folyadékpótlásról se.

VitalMed Hotel – Foglalj szállást a fürdő saját szállodájában!

A szobáktól csak pár lépést kell megtenni a Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdő...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Spirit Hotel Thermal Spa ***** superior – Luxus kényeztetés Sárváron

Élményteli pihenés, egyensúlyteremtés és egészség a gyógyító- és kényeztető vizek ölelésében. Mindez...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Park Inn by Radisson Sárvár – Családosoknak az egyik legjobb választás

A Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdővel átjárható szálloda nem véletlenül a családosok egyik...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Thermál Sárvár – Garantált relax

Szabadtéri gyógyvizes medencékben való fürdőzés a sárvári arborétum fáinak árnyékában. Sok más...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük