Ugye ismerős az az érzés, amikor reggel felkelsz, este lefekszel, közben meg valahogy eltűnik a nap… Mintha egy láthatatlan lyuk nyelne el minden percedet… Na, ez az időszegénység. Egy olyan állapot, ami évről évre egyre több ember életét határozza meg.
Időszegénynek lenni nem csak annyit jelent, hogy sokat dolgozol. Az igazi probléma az, amikor a nap végén azt érzed, semmi nem maradt belőled. Teljesen lemerültél, ráadásul egy kis idő se jutott a szabad pillanatokra. Se egy jó beszélgetésre, se egy nyugodt kávéra, se egy pár perces csendben létre. Amikor az összes percünket másoknak adjuk – a munkaadódnak, a családnak, a háztartásnak -, akkor gyakran érezzük, hogy valami nem oké. Sokan évekig így élnek anélkül, hogy tudnák, ez a jelenség miért van, vagy hogy más is küzd vele.
A kutatások szerint nem vagy egyedül, ha ezt érzed. Az időszegénységi ráta egyes országokban eléri a 30-40 százalékot is. Ez azt jelenti, hogy majdnem minden harmadik ember naponta kevesebb mint két órát tud magára, a szabad időtöltésre fordítani. Különösen érintettek azok, akik több szerepben is helyt kell, hogy álljanak: a dolgozó szülők, a nők, akik a munka mellett viszik a háztartást is, vagy azok, akik kénytelenek egyszerre több munkahelyen dolgozni.
De mit tehetsz, ha benne vagy ebben a mókuskerékben?
Először is fontos felismerni helyzetet, és helyén kezelni a dolgot. Sokan azzal nyugtatják magukat, hogy ha elég keményen dolgoznak, egyszer majd több idejük lesz. De ez ritkán válik valóra. Az időszegénységből nem lehet csak úgy kinőni – tudatosan kell építeni a szabadidőt. Ez nem azt jelenti, hogy mindent el kell engedni, de néha muszáj priorizálni.
Kezdd kicsiben! Néha elég 20 perc is egy jól megérdemelt szünetre, amikor nem készítesz elő ebédet, nem vasalsz, nem írsz meg még egy e-mailt. Egyszerűen csak ott vagy. A jóllét nem egy luxuscikk, hanem alapvető emberi igény. Ha nem figyelsz rá, előbb-utóbb a tested vagy az elméd fog figyelmeztetni.
Szóval nem lehet minden percet megmenteni, de minden nap lehet nyerni pár percet. Kezdd el tudatosan keresni ezeket a lehetőségeket, és meglátod, hogy nem kell teljesen kiszolgáltatottnak érezned magad. Az időszegénység nem az egyetlen út. Lehetőséged van másképpen élni.
