Az egyre rövidülő nappalok és a borongós időjárás, vagyis a fogyatkozó napfény miatt nem mindig jutunk elegendő mennyiségű D-vitaminhoz. Amit persze jelez is a szervezetünk. De mik a tünetek és hogyan lehet védekezni?
A Házipatika.com gyűjtötte össze azokat a tüneteket, amik a szervezet D-vitamin hiányára is utalhatnak. Ilyen a fokozott izzadás, a hirtelen fellépő váratlan gyengeség. Ha kimerültnek érezzük magunkat, vagy ha izomgyengeséget tapasztalunk. De a törékeny csontok, valamint az azokban érzett rendszeres fájdalom is utalhat krónikus D-vitamin hiányra. És az őszi, téli, tavasz eleji depressziós állapot, a melankólia is gyakran a D-vitamin hiánynak köszönhető.
De hogyan tudjuk ezeket elkerülni?
A D-vitamint nagyon nehéz kizárólag étkezéssel pótolni. A leghatékonyabb D-vitamin gyűjtés a napozás. Persze megfelelő fényvédelem mellett. A szervezet számára fontos, hogy az őszi, téli időben is legyünk minél többet a szabadban. Ha pedig wellnesselünk, akkor szánjunk időt a “D-vitamin raktáraink” feltöltésére is.
A szervezet a napfény hatására termeli ugyanis a D-vitamint.
Ha Sárváron jársz, sétálj, mozogj sokat! Tegyél pár kört a Nádasdy-vár körül, látogass el az arborétumba, és ősszel, télen is lazíts a kinti termálvizes medencékben! Erre a Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdőben, a Danubius szállodájában és a Spirit Hotelben is kínálkozik lehetőség.
