Mi az, ami téged igazán ellazít egy hosszú és fárasztó nap után? Hazaérkezve lehuppanni a tévé elé, és csak bámulni magad elé? Mondunk valami jobbat!
Ha módod van rá, a munka végeztével vedd célba a hozzád közel eső gyógyfürdők valamelyikét, és relaxálj egy kis időt, engedd ki ott a fáradt gőzt! A kilégzett “fárad gőz” helyére pedig lélegezd be a forró víz gyógyító gőzét!
A gyógyfürdőben található forró víznek számtalan jótékony hatása ismert. És most nem is feltétlenül a benne megtalálható értékes ásványi anyagokra gondolunk – ez elvitathatatlan tőle. Sokkal inkább a forró víz biológiai működésünkre gyakorolt pozitív hatásaival szeretnénk most foglalkozni.
A forró víz egyik fő tulajdonsága természetesen a lazítás és a megnyugtatás. A meleg vízben üldögélve a feszült izmaink hamar képesek elernyedni, így könnyebben távozhat a szervezetünkből a felgyülemlett stressz és a feszültség. De ugyanígy az ereinket is ellazítja és kitágítja. Azt viszont tartsuk szem előtt, hogy így a szív- és érrendszeri panaszokkal küzdők számára a forró fürdőzés erősen ellenjavallt tevékenység.
De nézzük csak meg, milyen biológiai folyamatokat indít el bennünk a víz látványa, hangzása!
Az arcunk előtt csobbanó víz reflexből átkapcsolja a szervezetünket úszásra. A testünk tehát azt hiszi, hogy úszni megyünk, emiatt pedig a szívverésünk le fog majd csökkenni. A kutatások ráadásul azt is bebizonyították, hogy a forró fürdő segít oldani a depresszió tüneteit.
Vannak persze praktikák, amikkel jobbá teheted a fürdőzést. Ilyen például, ha végzel néhány egyszerű meditációs és jelenléti gyakorlatot. Ezt észrevétlenül is meg fogod tudni tenni, úgy, hogy a körülötted ülők ebből semmit se sejtenek majd. Természetesen, ha fáradt és álmos vagy, akkor a medencében ne meditálj, az veszélyes tud lenni, márpedig a biztonság mindenek felett.
Koncentrálj, kapcsold ki a zavaró tényezőket körülötted! Tegyük fel, ha otthoni környezetben veszel egy forró kád fürdőt, akkor használhatsz akár olyan illóolajokat is, amelyek ellazítanak, de csökkentheted a fényt, és mondjuk gyújthatsz néhány mécsest.
Minderre persze egy gyógyfürdő forróvizes medencéjében nincs lehetőséged, de némi odafigyeléssel és koncentrációval itt is könnyedén elérhetsz egyfajta nyugalmi állapotot.
Ha tehát a legközelebbi nehéz napod, heted után elmész egy gyógyfürdőbe, ne feledd: csupán annyi lesz a dolgod, hogy lehunyod a szemedet, mélyeket lélegzel. Hagyd, hogy kitisztuljon a fejed a nyomasztó gondolatoktól, és csak élvezed a pillanatot, ami erre a kis időre csak a tiéd.
