Ez függ a hevítőben uralkodó hőmérséklet nagyságától. De az egyéni korlátok is sokat számítanak. Vagyis egészen tág az az intervallum, ami ideálisnak tekinthető a szaunázás időtartamát illetően. 

A szauna.org szakértői azt mondják: mindenki maga érzi, hogy mennyi izzadás esik jól neki. A felnőtteknél egyébként általában 8-15 perc, gyermekeknél pedig 3-8 perc az az idő, amennyit maximum ajánlott eltölteni a szaunában. Ennyi idő alatt a hő nagy valószínűséggel kiváltja a kívánt hatást a szervezetben. 

Már amennyiben kellő hőmérséklet uralkodik a szaunában. Azaz egy felnőtt ember fejmagasságában 86 fokos a levegő.

Ha 15 percnél többet is bírnánk…

Nem tanácsos az ajánlásnál több időt a szaunában tölteni, hiszen a túl hosszú szaunázás ronthatja az összhatást. Ahogy a túl rövid, úgy a túl hosszú szaunázástól sem lehet túl sok eredményt remélni.

Szóval ha szeretnénk, hogy a szaunázás tényleg hatásos legyen, az idő tekintetében próbáljuk megtalálni a középutat. Ha 8-15 perc közötti időt töltünk a hevítőben, a várt eredmény valószínűleg nem marad el.

VitalMed Hotel – Foglalj szállást a fürdő saját szállodájában!

A szobáktól csak pár lépést kell megtenni a Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdő...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Park Inn by Radisson Sárvár – Családosoknak az egyik legjobb választás

A Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdővel átjárható szálloda nem véletlenül a családosok egyik...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Thermál Sárvár – Garantált relax

Szabadtéri gyógyvizes medencékben való fürdőzés a sárvári arborétum fáinak árnyékában. Sok más...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Spirit Hotel Thermal Spa ***** superior – Luxus kényeztetés Sárváron

Élményteli pihenés, egyensúlyteremtés és egészség a gyógyító- és kényeztető vizek ölelésében. Mindez...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük