Üldögélni, relaxálni is jó a termálvízben, sőt. De azért a mozgás lehetőségét is érdemes megfontolni, ha fürdőzni megyünk. Persze nem a forró, 35 fokos vízben kell aktívnak lenni. Inkább a 30-32 fokos víz lehet az, ami ideális a könnyedebb mozgáshoz
Ez nem annyira meleg, hogy megterhelő legyen benne tornászni. De nem is olyan hideg, hogy intenzív mozgásra lenne szükség ahhoz, hogy melegen tartsuk magunkat. Szóval ha megvan a megfelelő hőmérsékletű víz, akkor kezdjünk el kicsit mozogni! Használjuk ki a lehetőséget, hiszen a vízben végzett gyakorlatok sokkal hatékonyabbak, mintha a szárazföldön végeznénk ugyanazokat. Ez annak köszönhető, hogy víz nyolcszázszor sűrűbb a levegőnél, így sokkal kisebb nyomás hat az ízületekre is. Szinte súlytalannak érezzük magunkat, ami lehetővé teszi, hogy olyan mozgásokat is végezzünk, amik a szabadban nem mennek. A vízben a test tényleges súlyának csupán a 3,6 százalékát nyomjuk. Ettől függetlenül még dolgoznak az ízületek, az izmok, csak mi nem érezzük a mozgást különösebben megterhelőnek. Vagyis kevesebb aktivitással is jól át tudjuk mozgatni magunkat. Nem beszélve arról, hogy a vízben végzett mozgás hatására az erek is kitágulnak, ezáltal könnyebb lesz a légzés és a szívhez is több oxigén jut. Mindezek mellett nagyon jó stresszoldó is a mozgás – írja mindezt egy korábbi cikkében a napidoktor.
Szóval érdemes megfontolni, hogy a relaxálás mellett kicsit mozogjunk is a wellness alatt. Sárváron ezt szervezett keretek között is megteheted. Naponta több alkalommal tartanak aqua fitness órákat a gyógy- és wellnessfürdőben. De nyugodtan elkezdhetsz magad is könnyed gyakorlatokat végezni. Ehhez néhány tipp ebben a bejegyzésünkben.
