Képzelj el egy hideg, friss hóeséses téli reggelt, miközben a környéken sétálsz a kezedben két bottal, melyekkel segíted a mozgásodat. Ez nem más, mint a nordic walking.

Egy speciális mozgásforma, ahol a síelésből ismert botokhoz hasonló eszközökkel támogatod a mozgásodat.

Eredetileg sífutóknak készült, hogy legyen mivel gyakorolniuk a nyári edzéseiken. Mára azonban nagyon sok helyen elterjedt már, illetve az idősek által is közkedvelt mozgásformává vált. Különösen például Svájcban ragad botot, és sétál így a természetben az idősebb generáció.  

A nordic walking kombinálja a kardió mozgást az erőteljes izommunkával a vállakban, karokban, törzsben és lábakban. Amikor bot nélkül sétálunk, csak a derék alatti izmainkat használjuk, amikor viszont bot van a kezeinkben, akkor aktiváljuk a felső testünket is. Bizonyítékok sora van rá, hogy a hagyományos sétához képest a nordic walking-gal 18 százalékról 67 százalékra emelhetjük a kalóriaégetést.

De lássuk csak, melyek a legfőbb előnyei a botokkal való sétának. A hagyományos gyalogláshoz képest több kalóriát éget el, és több izmot is működtet. Mindez pedig annak köszönhető, hogy ezzel a mozgásformával az izmaink 80-90 százalékát aktiváljuk, ami pedig kiváló a kalória égetésére.

A botok további előnye az is, hogy sokkal stabilabbak leszünk általuk, hisz a lábainkon kívül van még két másik eszköz, amire támaszkodhatunk. Ez pedig jól jön bizonyos sérüléseknél, nehéz terepen, vagy az idősek számára.

És ha még az előnyöknél tartunk, akkor meg kell említeni azt is, hogy ez egy igazán szórakoztató kikapcsolódási forma is egyben. Végezheted párban vagy csoportosan, így egy rendkívül kellemes társas tevékenység, de ha valódi kikapcsolódásra vágysz, akkor menj egymagad – legyél csak te, és a természet.

Számos nordic walking technika létezik, így ha kedvet kaptál hozzá te is, de nem tudod, hogy állj neki, akkor kattints az alábbi rövid kis videónkra.


Korona Panzió – Szállás a fürdőtől 50 méterre

Ha a Sárvár Gyógy- és Wellnessfürdőhöz közel keresel apartmant, megtaláltad.

Nézd meg az ajánlat részleteit!

VitalMed Hotel – Foglalj szállást a fürdő saját szállodájában!

A szobáktól csak pár lépést kell megtenni a Sárvár Gyógy- és Wellnessfürdő...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Thermál Sárvár – Garantált relax

Szabadtéri gyógyvizes medencékben való fürdőzés a sárvári arborétum fáinak árnyékában. Sok más...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Spirit Hotel Thermal Spa ***** superior – Luxus kényeztetés Sárváron

Élményteli pihenés, egyensúlyteremtés és egészség a gyógyító- és kényeztető vizek ölelésében. Mindez...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Park Inn by Radisson Sárvár – Családosoknak az egyik legjobb választás

A Sárvár Gyógy- és Wellnessfürdővel átjárható szálloda nem véletlenül a családosok egyik...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Atmoszféra apartmanok – Egy éjszaka ajándék

Válassz szállást az Atmoszféra apartmanok kínálatából! Ha így teszel, plusz egy nap ingyen...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Romantikus wellness pihenés Hotel Bassiana****-ban

A Hotel Bassiana saját wellness részleggel rendelkezik és az arborétum közvetlen szomszédságában...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Harmónia Hotel és Étterem *** superior

Hosszú hétvége vagy nyári vakáció? A Harmónia Hotel kiváló választás. A saját wellness...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Levendula apartmanház – Mediterrán hangulat Sárváron

Levendula… illat, színek, harmónia, természetesség, nyugalom, vidéki hangulat és wellness…. Talán ezzel...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Hotel Viktória – Wellness szálloda Sárvár belvárosában

Fürdőbelépő a Sárvár Gyógy- és Wellnessfürdőbe, saját wellness részleg használata, relax kezelések,...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Emanapartmanok – Csak pár lépés a fürdő

Tavaszi vagy nyári lazítást tervezel? Foglalj szállást a Sárvár Gyógy- és Wellnessfürdőtől...

Nézd meg az ajánlat részleteit!