A jógának napjainkban már nem csupán a keleti bölcsek, a jógik a gyakorlói, a 20. századra a mi világunkba is szépen begyűrűzött, többek között önuralomra és fegyelmezettségre tanítva a nyugati embert.
Így a jóga egy igen népszerű mozgásformává vált, ami részben köthető a wellnesshez is.
A szauna manapság az egyik legnépszerűbb wellness elfoglaltság. No, de hogy mi köze egymáshoz ennek a két dolognak?
A jó hírünk van azok számára, akik szeretnek szaunázni és jógázni is: a kettőt akár kombinálható is. Igen, jól olvasod, létezik olyan, hogy szauna jóga.
Ez egy speciálisan kifejlesztett jóga, amit 50 fokos hőmérsékleten végeznek.
De nem csupán arról van szó, hogy bemész egy szaunába és jógázól. Ez egy jógafajta, amit a Saunayoga International Ltd. fejlesztett ki.
A különböző gyakorlatok más-más testrészeket hivatottak oldani. Bizonyos gyakorlatok a nyakat és a vállat célozzák, így oldva az azokban lévő feszültséget, míg mások a törzs és láb izmait lazítják el.
A szauna hője ugyanis hatékonyan oldja az izmok feszültségét, ami akár már egy alkalom után is nagyszerűen érezteti a hatását.
Ráadásul ez napjaink egyik igazi mobil-mentes helye. Itt más audiovizuális ingerektől is meg vagy kímélve. Így hát a csendes környezet, a nyugodt és lassú gyakorlatok duplán nyugtatják az elmét. Stresszoldásra tehát kiváló a szauna jóga.
Egy ilyen “edzés” 30-45 percet vesz igénybe, és nem kíván semmiféle gyakorlatot.
De létezik szauna pilátesz is. Míg a jóga a testmozgás egyik formája, addig a pilates egy technika.
A szauna pilates gyakorlatai különösen hatékonyak a gerinc, a nyaki és a vállizmok karban tartásában, valamint a törzs izmainak erősítésében. A legtöbb feladat egy kisebb törölköző segítségével könnyen elvégezhető. Szóval akár a legközelebbi wellness alatt ezt is kipróbálhatod.
