A téli hónapok során sokunk számára jelent igazi kikapcsolódást, feltöltődést egy jó kis szaunázás. Amikor odakint repkednek a mínuszok, szívesen ülünk be egy jól felfűtött szaunába, hogy aztán negyed óra múlva izzadságtól vizesen álljunk majd a hideg zuhany alá.
Ha elmegyünk egy wellness hétvégére, a fürdőzésen túl a szaunázás az, amit az ember biztosan nem fog kihagyni abban a pár napban. Sőt, bizonyára napjában többször is élvezzük majd áldásos hatásait.
Az, hogy a szaunázás ennyire népszerű a wellness-szelők körében, nem véletlen. Azon túl, hogy stresszoldó hatása révén az idegrendszerünket is karbantartja, egy sor egészségügyi problémára jelent gyógyírt.
Számos fajtája ismert, szóval mindenki megtalálja a számára legmegfelelőbbet. Két legismertebb típusa a hagyományos finn, a felöntős szauna és az infraszauna. Aki bírja a meleget, és nincs kizáró egészségügyi problémája, az biztosan kedvelni fogja a 90-100 Celsius fokos finn szaunát. Míg az infraszaunában nem a levegő melegszik fel, hanem az infrasugarak a bőrünk alá hatolva melegítik fel a testünket. Emiatt itt a levegő hőmérséklete csupán 40-50 fok között mozog.
Néhány hónappal ezelőtt a Mayo Klinika közzétett egy összefoglalót a 2018-as tanulmányok összességéről, ami bizony azt mutatja, hogy a szauna mennyire jót tesz az egészségünknek.
Lássuk is akkor, melyek ezek a kedvező hatások.
Javítja a szív- és érrendszerünket. Csökkenti a vérnyomást, ezáltal a stroke kockázatát is. Ami nagyon fontos, az az, hogy bármilyen szív- és érrendszeri probléma esetén a szauna használat előtt mindenképp konzultáljunk a kezelőorvosunkkal.
Ezenfelül javíthatja a légzési funkciókat. Az asztmával és a hörghuruttal küzdőknek érdemes kipróbálni, mert kimutatták, hogy kedvezőleg hat ezekre a betegségekre.
Megfázás esetén a szauna adhat egy plusz löketet az immunrendszernek is. Amint beindul az izzadás, elkezdenek ürülni a méreganyagok a szervezetünkből.
Ráadásul a fájdalom csökkentésében is szerepet játszik. Reuma jellegű problémák esetén egy kicsi szaunázás növelheti a komfortérzetünket.
Nem utolsó sorban a közérzetünkön is nagyban javíthat, így ha szaunázással zárunk bármilyen fárasztó munkanapot, biztosan jobb kedvvel térünk majd haza.
Mindezen hatások felett még a bőrünket is segít fiatalon tartani. Szaunázás után a bőrünk feszesebb és kisimultabb lesz.
A szaunázás tehát a test és a lélek karbantartója egyben. Aki teheti, heti rendszerességgel hódoljon az élvezetének. Akár Sárváron. Mutatjuk, hogy a fürdőváros gyógyfürdőjében milyen szaunavilág várja a fetöltődni vágyókat. (képen)
