A magas vérnyomás korunk népbetegségének számít. A szív- és érrendszeri problémát a vezető halálokok között tartják számon, holott némi odafigyeléssel megelőzhetőek lennének az ebből kialakuló végzetes betegségek. Természetesen nem az öröklött tényezőkről beszélünk, de ha odafigyelünk az életmódunkra, tehát a helyes étkezésre, a rendszeres testmozgásra vagy a dohányzás mellőzésére, azzal nagyon sokat tehetünk azért, hogy elkerüljük a magas vérnyomás kialakulását.
Kevesen tudják, de a szauna is kiváló fegyver a betegség ellen. Ezt bizonyítja az American Journal of Hypertension által közzétett finn kutatás is, amelyben arról írtak, hogy a megemelkedett vérnyomás kialakulásának kockázata közel 50 százalékkal alacsonyabb azoknál a férfiaknál, akik hetente négy-hét alkalommal szaunáznak, mint azoknál, akik hetente csak egyszer élnek a kikapcsolódás eme formájával.
Ugyanakkor már heti két alkalom is jelentős eredményt hozhat. A magas vérnyomás kockázata 24 százalékkal csökkent azoknál a férfiaknál is, akik hetente kétszer-háromszor szaunáztak.
Ugyanezek a kutatók egyébként korábban azt is megállapították, hogy a gyakori szaunázás a hirtelen szívhalál és a szív- és érrendszerrel összefüggő halálozás kockázatát is csökkenti.
Mi a magyarázat minderre? Az, hogy az izzadás során a testből távozik a folyadék.
Ez az egyik, de az is számít, hogy a szaunázás során 2 fokkal emelkedik a testhőmérséklet, ami miatt kitágulnak az erek. A szaunázás javítja továbbá az erek belső rétegének a működését, ami ugyancsak jótékony hatással van szisztémás, artériás vérnyomásra. De hatással van a vérnyomás csökkenésére az elme megnyugvása is.
Végül még egy dolog. Ugyanennek a kutatásnak az elemzése feltárta azt a tényt is, hogy a gyakran szaunázók esetében kisebb a kockázata a tüdőbetegség kialakulásának. Talán ezen is érdemes elgondolkodni.
Főleg, hogy hamarosan beköszöntenek a hidegebb hónapok és a wellness-szelés időszaka.
