Lassan véget ér a tél. A naptár szerint mindenképpen. Talán itt is az ideje… Legtöbbek szerint legalábbis elég már a sötétségből és a borongós időből. Egyet tudunk érteni velük: hiszen a szürkeség könnyedén rányomja a bélyegét a mindennapi hangulatunkra.
Amiben meghatározó szerepe van a kevés napfény okozta D-vitamin hiánynak. A tél végére ugyanis kiürülnek a raktárak. Egy friss kutatás szerint minden harmadik lakos szenved extrém D-vitamin hiányban. Ami sajnos nem csak a hangulat romlását eredményezi náluk, hanem a csontjaikat is törékenyebbé teszi, és növeli a cukorbetegség kialakulásának a kockázatát is. Sőt, ahogy a Magyar Osteoporosis és Osteoarthrológiai Társaság közleményében is olvasható: a hiány az emlő- és vastagbél tumor kialakulásának a kockázatát is növeli. Vagyis pótolni kel a D-vitamint. Sokat kell menni napfényre, de a mesterséges pótlás is ajánlott.
A természetes D-vitamin pótlására kiváló lehet egy szabadtéri termálfürdőzés is. Sárváron több, télen-nyáron üzemelő medencét is találsz. Ezekben üldögélve valamelyest pótolhatjuk a télen felhasznált mennyiséget.
Szintén a Magyar Osteoporosis és Osteoarthrológiai Társaság közleményében olvasható, hogy bár sokkal többen tudatosak a D-vitamin pótlás terén, mégis kevesen látják be, hogy a téli hónapokban életkortól és nemtől függetlenül mindenkinek szüksége van D-vitamin pótlásra.
Te ne tartozz közéjük! Lehetőleg tölts minél több időt a szabadban, szükség esetén pedig mesterségesen is pótold a D-vitamint!
