Ismered azt az érzést, amikor valami annyira bosszant, hogy már a fejed is belefájdul? Mondjuk vitatkoztok egy projektről, és egyszerűen nem juttok dűlőre. Ilyenkor az ember hajlamos beletapadni a dühébe, mintha csak az segítene megoldani a helyzetet. Pedig van egy sokkal okosabb trükk: vidd el máshova a figyelmedet.
Ez nem csak a fizikai fájdalomnál működik, ahol egy jó film vagy egy séta máris elvonja a figyelmet a nyilalló térdről – az érzelmi feszültségnél is ugyanez a mechanizmus lép életbe. Amikor kilépsz abból, ami frusztrál, és elkezdesz valami teljesen mással foglalkozni, akkor hirtelen nemcsak a feszültség csökken, hanem tisztábban is látsz. Talán még azt is észreveszed, hogy a másik ötletnek van némi igazsága, amit azelőtt teljesen kizártál.
Érdekes módon a kutatások is alátámasztják ezt. Az egyik vizsgálatban például kiderült, hogy az emberek akkor voltak a legkreatívabbak, amikor egyrészt komoly kihívást jelentő célokat kaptak, másrészt amikor időről időre átváltottak más feladatokra. Ez a váltás valójában nem kizökkent, hanem épp hogy segít új lendületet venni – és nem mellesleg kíméli az idegeket is.
Szóval legközelebb, ha úgy érzed, hogy kezd betelni a pohár – akár a munkahelyen, akár otthon –, ne győzködj tovább senkit és ne ragadj bele a vitába. Mozdulj ki egy kicsit, menj valahova máshova, ahol fellélegezhetsz – legyen az egy nyugodt hely a közelben, egy kis friss levegő, vagy csak egy csendes sarok, ahol pár percre kikapcsolhatod az agyadat. Mire visszatérsz, lehet, hogy másként látod majd az egészet. Vagy legalább egy kicsit könnyebbnek érzed.
Néha épp az a legjobb, ha egy kicsit máshova nézünk.
