Az őszi általános lehangoltság, mint szezonális depresszió egy létező jelenség. Ilyenkor sokan érzik magukat motiválatlannak és tapasztalnak indokolatlan fáradtságot.
Az ok a borongós őszies időben, a rövidülő nappalokban, a kevés napfényben és a nyári szabadságolás utáni feszítettebb munkatempóban keresendő. De a kialakulásban van szerepe az életkornak, az egészségi állapotnak és a fizikai edzettségnek is.
A szezonális depresszió szerencsére jól kezelhető. Legalábbis az általános lehangoltság leküzdésére vannak praktikák.
Akár egy kiadós wellness is segíthet
Egy olyan hétvége, amikor csak az élményekre koncentrálunk, az csodákra képes. Főleg akkor, ha a feltöltődés egyfajta életmódváltással is együtt jár. Vagyis a kikapcsolódás során elkezdünk sportolni, bevezetünk a rutinba olyan aktivitásokat, amiket otthon is űzhetünk a mindennapok során.
Próbáld ki!
Ha sokat megyünk a szabadban, aktívak vagyunk és odafigyelünk az étkezésre, plusz kipróbálunk új dolgokat, az segíthet leküzdeni a őszi rosszkedvet.
Persze abban az esetben, ha a tünetek állandósulnak vagy mélyülnek, érdemes szakértő segítségét kérni. A szezonális lehangoltság normális, de ha bizonytalanok vagyunk az állapotunkat illetően, inkább beszélgessünk egyet szakértővel a kezelés lehetőségeiről.