A forró fürdők már több ezer éve vonzzák az emberiséget, gondoljunk csak a rómaiak által az utókorra hagyományozott fürdőkultúrára. Népszerűségéből mit sem vesztve, napjainkban ugyanennyire felkapottak a különböző gyógy- és wellness szállodákban található forróvizes medencék – és nincs ez másképp hazánkban sem.
De hogy mi csábít minket arra, hogy időről-időre nyakig merülve relaxáljunk a forró vízben? Tarts velünk, és fejtsük meg együtt a titkot!
- A fürdők fokozzák a hangulatunkat
Nyilvánvaló, hogy a meleg vízben történő lazítás jó érzés. Neil Morris pszichológus 80 embert vizsgált meg, majd kiderült, a fürdőzés csökkentheti a depresszió és a pesszimizmus érzését. Részben azért, mert a vízben megnő a biztonságérzetünk. Fürdőzés közben úgy érezzük magunkat, mit a születésünk előtt az anyaméhben.
Összességében a fürdés a kényelem és a könnyedség érzetét idézi elő, és ez a biztonság lehetővé teszi az elmének és a testnek is a pihenését.
- Segíthetnek jobban aludni
A minőségi alvás előnyeit ma már széles körben elismerik, de sokak számára még mindig nem világos, miképpen lehet valóban nyolc órát aludni.
Az egyik tartós elmélet szerint a hidegebb testhőmérséklet elősegíti az alvást, ezért egyes tudósok azt javasolják, hogy alvás előtt menjünk hűvösebb helyisége. De egy meleg fürdő is hozhat hasonló eredményt lefekvés előtt. Éjszaka a testhőmérséklet természetesen csökken, ami jelzi a szervezetnek, hogy termeljen melatonint, azaz alváshormont. A meleg fürdőben történő lazítás növeli a testhőmérsékletet, viszont a vízből való kilépés után gyorsan hűlni kezdünk, ami viszont beindítja a melatonin képződését.
- A forró fürdő enyhíti az izomfájdalmakat
Ez az érv talán kevésbé szorul magyarázatra. A meleg víz ellazít, ezáltal pedig csökkennek az izomfájdalmak, ennyire egyszerű.
- A fürdők egészségessé teszik a szívedet
Néhány kutatás szerint a rendszeres melegvizes fürdőzés csökkentheti a vérnyomást. Az alacsony vérnyomás pedig segíthet megelőzni a súlyosabb szívbetegségek kialakulását, úgy, mint a szívroham vagy a stroke.
A forró fürdő javítja a véráramlást és a keringést, ilyenkor a test gyakorlatilag egy mini edzésen vesz részt.
- Kalóriát égetnek
A forró fürdő természetesen nem felel meg vízi aerobiknak, vagy például egy aktív hidroterápiának, ettől függetlenül verejtékezéssel annyi kalóriát égethetünk el, mint egy kiadós sétával.
- A fürdő enyhíti a megfázás és az influenza tüneteit
A forró fürdőből keletkezett gőz mozgásba hozza az arc és az orr vérereit, ezáltal meglazítja a felhalmozódott váladékot. A fürdő segíthet az immunrendszernek a vírusok leküzdésében is.
