A koronavírus-járvány számos embert kényszerített arra, hogy a korábban kényelmes, ergonomikus munkakörnyezetben végzett irodai feladatokat otthon lássa el. Ez pedig sok esetben egyenlő azzal, hogy a kanapén összekuporodva, a konyhai asztalnál ülve vagy épp a padlón fekve dolgozunk. Amiről senkinek sem kell elmondani, hogy a testtartásra is jelentős hatással van. Illetve számos esetben ízületi fájdalommal is járhat. 

A pandémiás testtartás tehát egy létező fogalom. A Harvard Health Publishing oldalán megjelent cikkben David Binder fizikoterapauta, a Harvard Egyetem Orvosi Iskolájához tartozó Spaulding Rehabilitációs Kórház igazgatója említi így az egyre többeknél jelentkező panaszt.

Az otthoni munka egyébként nem csak azért veszélyes a mozgásszervekre nézve, mert nagy eséllyel helytelen közben a testtartásunk. Hanem mert ebben a közegben hajlamosabbak vagyunk jóval hosszabb ideig belefeledkezni a munkába, ezáltal még nagyobb a valószínűsége annak, hogy megfájdul a nyak, a hát és a derék. 

A rossz testtartás miatt fokozott nyomás nehezedik az ízületekre

A szakértők szerint ezért az otthoni munka során még fontosabb, hogy az izmokat, az ízületeket tornáztassuk. Végezzünk nyújtást és erősítést is! Fontos ugyanis, hogy az izmok ne csak erősek, hanem rugalmasak is legyenek.

Ha pedig már hosszabb ideje fennáll a derék-, a hát- és a nyakfájdalom problémája, célszerű szakértő segítségét kérni.

Akár kipróbálni a gyógyfürdős terápiákat. Ami egyébként nem csak akkor segít, ha a panaszok már a munka eredményességét is veszélyeztetik, hanem akkor is, ha megelőznénk a nagyobb problémát.

Ha áldozunk a lazításra, pihentetjük az izmokat, az ízületeket, a home office-nak a mozgásszervekkel kapcsolatos negatív hatásaival szemben is ellenállóbbak leszünk.

Forrás: Házipatika.com

Park Inn by Radisson Sárvár – Családosoknak az egyik legjobb választás

A Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdővel átjárható szálloda nem véletlenül a családosok egyik...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Spirit Hotel Thermal Spa ***** superior – Luxus kényeztetés Sárváron

Élményteli pihenés, egyensúlyteremtés és egészség a gyógyító- és kényeztető vizek ölelésében. Mindez...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Thermál Sárvár – Garantált relax

Szabadtéri gyógyvizes medencékben való fürdőzés a sárvári arborétum fáinak árnyékában. Sok más...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Atmoszféra apartmanok

Válassz szállást az Atmoszféra apartmanok kínálatából! Az aktuális ajánlatokért irány a szállás weboldala!

Nézd meg az ajánlat részleteit!

VitalMed Hotel – Foglalj szállást a fürdő saját szállodájában!

A szobáktól csak pár lépést kell megtenni a Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdő...

Nézd meg az ajánlat részleteit!