A hideg időszak beköszöntével a D-vitamin hiánya komoly problémaforrást jelent.

A csecsemőknél és a kisgyermekeknél a D-vitamin bevitele éven át kötelező jelleggel történik, hiszen köztudottan az egyik fő feladata a csontképződés elősegítése, amire egy fejlődésben lévő szervezetnek igen nagy szüksége van.

De nézzük csak meg, mi a helyzet a felnőttekkel, akiknél már nincs orvosi előírás a D-vitamin szedését illetően.

Emiatt vagy sem, de általánosságban elmondható, hogy a tél végére a lakosság kétharmada szenved D-vitamin hiánytól, aminek az oka az, hogy kevés napfény éri a bőrünket ezen időszak alatt.

A csontok ásványosítása mellett a D-vitamin másik fő feladata a kalcium háztartásunk szabályozása. De ilyenkor télen az immunizálás miatt is különösen fontos a működése.

A D-vitamin azon vitaminok egyike, amit táplálkozással csak elenyésző mennyiségben lehet bejuttatni a szervezetbe, emiatt valamilyen egyéb formában kell gondoskodni a pótlásáról. Ennek a legegyszerűbb módja, ha naponta minimum egy jó negyed vagy fél órára kifekszünk a napra. Természetesen úgy, hogy a testfelületünk legalább ötödét szabadon hagyjuk.

Hogy miért? Ugyanis a szervezetünk ezt a vitamint a napfény hatására képes előállítani.

Hatásmechanizmusa eléggé érdekes: van jó néhány étel, amelyekkel előanyagot juttathatunk a szervezetünkbe. Ilyen étel például a sajt, a tej, a tojás, a gomba. AZ UVB sugarak pedig ezeket az előanyagokat alakítják át D-vitaminná.

A napsütéssel még talán így télen se lenne akkora gond, ellenben a mi égövünk ilyenkor egyáltalán nem alkalmas arra, hogy akár csak tíz percet is, de fedetlen testtel napozzunk.  

Összekötve a kellemest a hasznossal, erre nyújt nekünk tökéletes megoldást a wellness.

Például egy termálvizes, szabadtéri medencében pihengetve már fel lehet töltődni a nap sugaraiból.

Ráadásul a fürdőkben a pihenőterek többsége hatalmas üvegfelülettel rendelkezik, ezeken keresztül közvetlenül érnek minket a jótékony sugarak. A nyugágy mellett a kényelmünket a legtöbb helyen még televízió is szolgálja. A hőmérséklet itt kellemes, és a Nap sugarai tehát ugyanúgy érvényesülnek, mintha kint élveznénk a napsütést.

A fürdőzések között érdemes ilyen formában is pihenni, ugyanis főleg tavasszal, amikor a D-vitamin szint már alacsony, különösen jót teszünk vele a szervezetünknek.

Park Inn by Radisson Sárvár – Családosoknak az egyik legjobb választás

A Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdővel átjárható szálloda nem véletlenül a családosok egyik...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

VitalMed Hotel – Foglalj szállást a fürdő saját szállodájában!

A szobáktól csak pár lépést kell megtenni a Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdő...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Thermál Sárvár – Garantált relax

Szabadtéri gyógyvizes medencékben való fürdőzés a sárvári arborétum fáinak árnyékában. Sok más...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Spirit Hotel Thermal Spa ***** superior – Luxus kényeztetés Sárváron

Élményteli pihenés, egyensúlyteremtés és egészség a gyógyító- és kényeztető vizek ölelésében. Mindez...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük