Van, amikor a legegyszerűbb módszerek adják a legtöbbet. A színséta pontosan ilyen. Nem igényel semmi különöset, mégis képes kizökkenteni a megszokott ritmusból, és segíteni abban, hogy újra kapcsolatba kerüljünk a jelen pillanattal. Hogyan?
A módszer alapja egyszerű: séta közben kiválasztunk egy színt – legyen az zöld, sárga vagy épp narancs –, majd elindulunk, és figyeljük, hol bukkan fel ez az árnyalat körülöttünk. Egy ajtókeret, egy virág a járda szélén, egy szatyornyi gyümölcs a piacon. Ahogy haladunk, észrevétlenül áthangolódik a figyelmünk.
Így a megszokott útvonal is egészen másnak tűnik, hiszen teljesen mást keresünk és látunk benne.
Ez a fajta fókuszált figyelem nemcsak megnyugtató, hanem erősíti a tudatos jelenlétet is. Nem a gondolatainkban bolyongunk, nem a tennivalóinkon rágódunk, hanem azt figyeljük, ami ténylegesen ott van előttünk. Így lesz a színséta egyfajta mozgó meditáció – egyszerű, játékos, mégis meglepően hatékony.
Segít a jelenben lenni, és meglátni a körülöttünk lévő szép dolgokat.
Nem kell hozzá cél, tempó vagy teljesítmény. Elég, ha kíváncsiak vagyunk. A világ, amit nap mint nap magunk körül látunk, így új arcát mutatja meg. És közben talán mi is egy kicsit másként kapcsolódunk vissza önmagunkhoz.
Próbáld ki!
