Mert az intenzív gyaloglás szintén nagyon jót tesz az egészségnek. Heti 75 perc intenzív séta például már jelentős hatással van az életkilátásokra.

Belegondoltál már, hogy heti 75 perc mennyire kevés idő?

Még akkor is összehozható ennyi mozgás, ha aktív dolgozók vagyunk. Hetente kétszer, kevesebb, mint egy óra azért áldozható erre.

És miért a nordic walking?

Egyrészt azért, mert ez a sport tehermentesíti a csípőt, így a mozgásszervi panaszokkal küzdőknek is lehetővé teszi a tempósabb sétát. Másrészt a helyes nordic walkingozás több testrészt is edz, mint egy átlagos séta.

Nem beszélve arról, hogy intenzív sétából heti 75 perc a “minimum elvárás”. Míg sétából 150 perc az ajánlott legkevesebb idő.

Persze nem azt mondjuk, hogy a kevesebb mozgás nem ér semmit. Egy friss kutatás szerint például már heti 2 óránál kevesebb lassú séta is mintegy 20 százalékkal csökkenti a korai halál kockázatát.

De azért ne ez legyen a cél.

Elő a nordic walking botokat, és irány sétálni! Ha ezt rendszeresen megteszed, sokkal kisebb lesz az esélye a különféle szívbetegségek, a diabétesz, a mell- és végbélrák kialakulásának.  

És hogy hol tanuljunk meg nordic walkingozni? Mondjuk szakértőktől egy wellness hétvége alatt. Akár Sárváron. Itt a Danubius Hotelben külön oktatáson is részt vehetsz. Íme erről egy videó is.

VitalMed Hotel – Foglalj szállást a fürdő saját szállodájában!

A szobáktól csak pár lépést kell megtenni a Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdő...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Thermál Sárvár – Garantált relax

Szabadtéri gyógyvizes medencékben való fürdőzés a sárvári arborétum fáinak árnyékában. Sok más...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Spirit Hotel Thermal Spa ***** superior – Luxus kényeztetés Sárváron

Élményteli pihenés, egyensúlyteremtés és egészség a gyógyító- és kényeztető vizek ölelésében. Mindez...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Park Inn by Radisson Sárvár – Családosoknak az egyik legjobb választás

A Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdővel átjárható szálloda nem véletlenül a családosok egyik...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük