Ha szaunázás közben sikerül relaxált állapotba kerülni, a szervezetünkben is hatékonyabban végbemennek a regenerációs folyamatok. Fontos ezért, hogy a hevítőben csak minimális mozgást végezzünk, és lehetőleg fekvő pozíciót vegyünk fel.
Ahogy arról a szauna.org is ír, a szervezet számára előnytelen, ha hirtelen és sokat mozgunk a szaunában. Az aktivitással ugyanis megzavarjuk azokat a légburkokat, amik hevülés közben a testünk felszínén alakulnak ki. Mivel a légburoknak hőszabályzó és védő funkciója van, a nagyon gyors és hirtelen mozgás által akár égési sérüléseket is szenvedhetünk, a bőrünk felszínének semmiképpen nem tesz jót, a belső szerveket pedig megakadályozza a regenerációs folyamatokban – olvasható.
Vagyis ha a wellness alatt szaunázol, lehetőleg csak minimálisan mozogj. Ha van rá lehetőséged, vegyél fel fekvő pozíciót.
Nem célszerű továbbá a szaunában hangoskodni. Egyrészt mert ez megzavarhat másokat a relaxálásban. Másrészt hangos beszéd esetén a forró levegő mélyebbre juthat, ez pedig árthat a belső szerveknek.
Fontos továbbá önmagára a levegővételre is odafigyelni. A legjobb, ha lassan és egyenletesen, orron át történik a belégzés, így a belélegzett levegőnek van egy hűlési ideje, míg az eléri a tüdőt – figyelmeztet a szauna.org szakértője.
