Nehezen megy a koncentráció? Irány az erdő! Vagy legalábbis valamilyen zöld környezet. A kutatások szerint már 40 perc természetközeli séta is jelentősen növelheti a fókuszt. Érdekesség, hogy ugyanez a hatást a városi sétától nem várhatjuk.
David Strayer és Amy McDowell, a Utah Egyetem kutatói vizsgálták mindezt. A felmérésük rávilágított arra, hogy a kognitív lendület visszanyerése nem feltétlenül az aktivitásnak köszönhető. Úgy tűnik, hogy a környezetnek nagyobb jelentősége van, mint gondolnánk. Ráadásul csupán 40 perc elegendő az “újraindításhoz”.
Javíts a fókuszon! – Séta a “zöldben”
A kutatási eredmények alapján a szakértők azt javasolják, hogy azok, akik “döntési fáradtsággal” küzdenek, kimerültek a figyelmi tartalékai, menjek és sétáljanak egy jót a természetben. Ezt követően nagy valószínűséggel jobban megy majd az összpontosítás. És még az is lehet, hogy jobb döntéseket is hoznak…
Persze nem feltétlenül kell kiadós természetjárásra gondolni. Akár egy ebédszünetben beiktatott városi parkban tett séta is jelentős hatással lehet a mentális frissességre. Vagy mondjuk egy zöld környezetben tartott megbeszélés… Próbáld ki!
