Most nagyon megy a maxxing trend a közösségi médiában. Egyre több könyvet olvasol? Booksmaxxing. Több rostot viszel be? Fibermaxxing. Tudatosabban alszol, edzel, öltözködsz vagy dolgozol? Az internet logikája szerint szinte bármit lehet „maxxingolni”.
Elsőre ez kifejezetten motiválónak hangzik. Miért ne próbálnánk kihozni magunkból a legtöbbet? A gond ott kezdődik, amikor már nem elég egyszerűen olvasni, mozogni vagy pihenni. Mérni kell, optimalizálni, dokumentálni, összehasonlítani, majd még tovább fokozni. A hobbi feladattá válik, a fejlődés pedig újabb teljesítménymutatóvá.
A maxxing jól illeszkedik ahhoz a világhoz, ahol mindenre létezik alkalmazás, rutin, por, kapszula vagy tíz lépéses módszer. Ha jobban akarsz aludni, vehetsz speciális kiegészítőt. Ha egészségesebben ennél, már rostos üdítő is vár a polcon. Ha javítanál a külsődön, algoritmusok egész sora mondja meg, melyik arcvonásodon kellene változtatnod.
Nem véletlen, hogy a márkák is ráéreztek erre: ahol optimalizálási vágy van, ott hamar megjelenik egy új termék, szolgáltatás vagy előfizetés. A trend így könnyen összemossa a valódi szükségleteinket azzal, amit a közösségi média éppen kívánatosnak, mérhetőnek és megvásárolhatónak mutat.
Az önfejlesztéssel önmagában nincs baj. Sőt, jó érzés lehet célokat kitűzni, új szokásokat kialakítani és észrevenni a fejlődést. A veszély inkább a túlzásban rejlik. Ha minden tevékenységből projektet csinálsz, könnyen elveszik az öröm. Egy kihagyott edzés, félbehagyott könyv vagy gyengébb nap pedig aránytalanul nagy kudarcnak tűnhet. Innen már csak egy lépés a szégyen, a szorongás és az állandó érzés, hogy még mindig nem vagy elég jó.
Különösen problémás ez a külsőre épülő maxxing esetében. A folyamatos önfigyelés és összehasonlítás gyorsan torzíthatja az önképet, főleg a fiataloknál. Ráadásul az extrém módszerek nemcsak lelkileg, hanem fizikailag is árthatnak.
Érdemes ezért időnként megállni és feltenni egy egyszerű kérdést: miért csinálom ezt? Azért, mert valóban jobban érzem magam tőle, vagy azért, mert jól mutat a számokban és mások előtt? Megtenném akkor is, ha senki nem látná az eredményt?
A fenntartható fejlődés nem mindig látványos. Néha heti két edzés reálisabb, mint öt. Néha négy film is elég hét helyett. Az is rendben van, ha egy nehéz időszakban visszaveszel, majd később folytatod. Egy egészséges szokás nem büntet és nem követeli, hogy mindig száz százalékon teljesíts.
Nem kell mindent kimaxolni.
