A szauna hője akár 90-100 fokos is lehet. Erre pedig a szervezet érthető módon erőteljesen reagál. Szerencsére mindez nem ártalmas. Sőt.
Érdekes módon a sokkhatás jót tesz a szervezetnek. Bármennyire meglepő, az, hogy szaunázás közben fél liter izzadság is távozik és a pulzusszám 30-40 százalékkal megemelkedik, előnyös a testnek. Az előbbivel rengeteg méreganyag távozik, az utóbbi pedig segít fittnek maradni.
És akkor a mentális előnyökről, a hő izomlazító hatásáról, a feszültség elűzéséről még nem is beszéltünk… Azáltal, hogy a stressz miatt feszült izmok ellazulnak, az elme is megnyugszik.
Persze a szaunázás csak akkor lehet igazán eredményes, ha kerüljük az alkoholt a wellness során, és tartunk legalább 15-20 perces szünetet az etapok között. Ügyelni kell továbbá az izzadás utáni fokozatos hűtésre, a hidratálásra. Ajánlott a szaunázás után legalább két, három nagy pohár vizet inni.
Ezek az alapok.
Ha pedig betegek vagyunk, kerüljük a szaunázást, illetve szívproblémák esetén se relaxáljunk így. Legalábbis orvosi engedély nélkül nem tanácsos ezt tenni.
Kíváncsi vagy, hogy Sárváron melyik szállodákban adott a lehetőség helyben szaunázni? Irány a Sárvár.hu. Mutatjuk.
