Fát ölelni szokatlan dolog. A legtöbbek számára meglehetősen idegen tevékenység. Érthető, de talán érdemes ezen az érzésen felülkerekedni. Hogy miért?
A kutatások azt mutatják, hogy miután az emberek megölelik a fákat, nyugodtabbnak és kipihentebbnek érzik magukat, mint azok, akik nem öleltek fát. Amit biológiai eredmények is alátámasztanak. A szakértők szerint a fák ölelése növeli a szervezetben az oxitocin hormon szintjét, ami az érzelmi kötődésért, valamint a jóllét, a nyugalom és a bizalom érzéséért felelős hormon.
A tapasztalatok szerint egyébként már 21 másodperc hozhat eredményt. Mindezt dr. Stone Kraushaar, Ph.D., a The Hug Doctor néven ismert klinikai pszichológus mondja.
Azzal, hogy megölelünk egy fát, szinte azonnal ellazulunk. Ilyenkor bizonyítottan csökken a stressz. A tanulmányok azt mutatják, hogy a fák ölelése csökkenti a nyálban mérhető kortizol szintet. Továbbá mérséklődik a vérnyomás és a pulzusszám. Így hát a faölelés nem csak feszültségűzésre alkalmas, hiszen a hozzáértők véleménye szerint a segítségével mérsékelhető a szív problémák kialakulásának az esélye is.
És, hogy miért olyan hatékony wellness módszer a faölelés?
A fa kérge gazdag terpén-forrás – a terpének a fák által termelt speciális fitoncidok (például a citrusfélék héjában található monoterpén limonén). Egyes terpének vonzzák a beporzókat, míg mások segítenek megvédeni a fákat és a növényeket a betegségektől és az elfogyasztástól. Ezek a vegyületek adják a fák, például a fenyők és a lucfenyők, valamint a növények, például a levendula jellegzetes illatát, és általában az illóolajok fő alkotóelemei. A fitoncideknek és terpéneknek való kitettségről kimutatták, hogy javítja az immunrendszer működését, gyulladáscsökkentő hatása van, csökkenti a stresszt és a szorongást és javítja a hangulatot. A fa kérgének közelsége, amit egy fa átölelésekor tapasztalunk, lehetővé teszi, hogy intenzíven belélegezzük ezeket a jótékony molekulákat.
