Aki bekerült a stressz-spirálba, nehezen keveredik ki belőle. Jó, ha ezt tudatosítjuk magunkban, és erre gondolva szállunk szembe a mindennapos feszültséggel. Azok ugyanis, akik nem tesznek a rájuk nehezedő stressz ellen, később a feszültség miatt lesznek stresszesek. Ami egy végtelennek tűnő spirál. Ahhoz, hogy ne jussunk el idáig, az itt leírt stresszűző tippeket érdemes alkalmazni. De ha igazán hatékonyak szeretnénk lenni, a spontán “kezelés” mellett a megelőzésre is áldoznunk kell.
Ha úgy érezzük, hogy már nem tudjuk irányítani az életünket, akkor bizony elkéstünk. Ilyenkor már nem megelőzésre, hanem kezelésre van szükség.
Ebben az esetben már kis dolgok miatt is feszültek leszünk, túlhajszoljuk magunkat és nyugtalanná válunk. Nem ritka az alvászavar, a libidó csökkenése, a fokozott vagy csökkenő étvágy, a szórakozottság és a feledékenység. Gyakori tünet, hogy nehezen tudunk döntéseket hozni és irracionális dolgoktól is elkezdünk tartani.
Ezt ne várjuk meg! Vagyis ha jelentkeznek a stressz első jelei, álljunk meg. Bíráljuk felül a helyzetünket. De csakis azután, hogy elmentünk sportolni és ellazítottuk magunkat. Mondjuk a szaunában és/vagy a gyógyvízben.
Ha ugyanis így teszünk, nem csak a stressz-spirált kerüljük el, hanem megerősítjük az elmét annyira, hogy később sokkal jobban reagálunk a feszült helyzetekre. Így még kisebb lesz az esélyünk arra, hogy a stressz magával ránt minket.
