Te tartózkodsz ilyenkor, télen napi 20 percet a szabad levegőn? Ha a válasz nem, akkor valószínűleg hamarosan szükség lesz a D-vitamin raktáraid feltöltésére. A hidegebb, napfényben szegényebb hónapokban ugyanis naponta legalább ennyi ideig a szabadban kéne tartózkodnunk ahhoz, hogy a szervezet az UVB-sugarak segítségével képes legyen megtermelni az egészségünk szempontjából elegendő mennyiségű D-vitamint.

Mit tehetünk, ha nem jön össze a napi 20 perc?

Talán nem meglepő a válasz: ki kell menni a szabadba, bármennyire hideg is van. Illetve D-vitaminban gazdag élelmiszereket kell fogyasztani. A hal, a tojás, a tej, a gomba, a máj például ilyen.

De térjünk kicsit vissza a napfény hatására termelődő D-vitaminra.

Mivel télen általában a bőrünknek csak kis felületét éri napfény, ezért nehézkes a raktárak feltöltése. Főleg, ha csak hétvégente jutunk ki a szabadba. Télen ezért a leghatékonyabb természetes D-vitamin gyűjtés az, ha a gyógyfürdő kinti medencéjében töltődünk.

Így ugyanis a bőrünk nagyobb felületét éri a napfény. Ráadásul a forró vízben relaxálva hosszú időn át hasznosíthatjuk a napsugarakat. Próbáld csak ki!

Ezt tartsuk észben, ha hétvégi programot szerveznénk. Kösd össze a relaxálást a D-vitamin gyűjtésssel!

Thermál Sárvár – Garantált relax

Szabadtéri gyógyvizes medencékben való fürdőzés a sárvári arborétum fáinak árnyékában. Sok más...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Park Inn by Radisson Sárvár – Családosoknak az egyik legjobb választás

A Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdővel átjárható szálloda nem véletlenül a családosok egyik...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

VitalMed Hotel – Foglalj szállást a fürdő saját szállodájában!

A szobáktól csak pár lépést kell megtenni a Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdő...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Spirit Hotel Thermal Spa ***** superior – Luxus kényeztetés Sárváron

Élményteli pihenés, egyensúlyteremtés és egészség a gyógyító- és kényeztető vizek ölelésében. Mindez...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük