A mindennapi stressz elől senki se tud igazán kitérni. Reggeli rohanás, egy félrement munkafolyamat, egy rossz hír vagy egy apró vita már elég ahhoz, hogy kibillentse az embert. A kutatók most mégis arra hívják fel a figyelmet, hogy a jóllét szempontjából nem maga a stressz mennyisége számít igazán, hanem az, ahogyan reagálunk rá. Úgy tűnik, a pozitív hangulat megtartása még a nehezebb pillanatokban is fontosabb lehet, mint gondolnánk.
A Penn State szakemberei egy nagymintás vizsgálatban azt figyelték meg, hogyan alakul a szervezet gyulladás szintje attól függően, ki hogyan kezeli a mindennapi apró stresszhelyzeteket. A gyulladás természetes védekező folyamat, hosszú távon azonban könnyen átcsúszhat egy olyan állapotba, ami már nem támogatja, hanem inkább rombolja az egészséget. Összefüggésbe hozható egyebek mellett szív- és érrendszeri betegségekkel, elhízással vagy akár bizonyos pdaganatokkal is.
A kutatás egyik legérdekesebb megállapítása az volt, hogy nem az számít, hányszor ér bennünket stressz, hanem az, mennyire sikerül közben megőrizni a derűt vagy a nyugalmat. A szakemberek szerint a kedélyállapot, ami gyorsan zuhan egy apró kellemetlenség miatt, sokkal erősebben összefügg a magasabb gyulladás szinttel, mint a stressz gyakorisága önmagában.
A pozitív érzelmek jelentőségét sokszor hajlamosak vagyunk félresöpörni, pedig úgy tűnik, ezek kulcsszereplők a szervezet hosszú távú egyensúlyában.
A kutatás üzenete tehát világos. A stresszt nem tudjuk kiiktatni, de azt igen, hogy hogyan reagálunk rá. Egy apró pozitív gondolat, egy tudatosabb lélegzetvétel vagy csak az, hogy nem engedjük szétcsúszni a hangulatunkat egy kisebb bosszúság miatt, hosszú távon sokkal többet érhet, mint gondolnánk. Az egészségünk meghálálja, ha megtanulunk felülkerekedni az apróbb, mindennapos stresszhelyzeteken.
