Nordic walking. Sokan vannak úgy, hogy látják, használnák, de nem tudják igazán, mire való, illetve miért jó. Most gyorsan mutatunk egy-két hasznos infót.
Összegyűjtöttük, Neked miben segíthet a nordic walking.
Ha helyesen használod a nordic walking botokat, akkor azok egy átlagos sétához képest 30 százalékkal tehermentesítik a csípődet. Azaz hosszabb távot tudsz megtenni, jobban növelheted az állóképességedet. Ennek következtében erősödnek az izmok.
A nordic walking mozgás hatására izzadni kezdünk, megindul a méreganyagok kiválasztása. Az anyagcsere felgyorsul és az oxigénfelvétel is megnövekszik, ezáltal az agyunk is kitisztul. A nordic walking a vérkeringésre is pozitív hatást gyakorol. És mivel a nyaki és a hátizmokat is megmozgatja, ezért oldja a stressz miatt kialakult izomfeszüléseket is.
A nordic walking ráadásul egy olcsó sport.
Persze egy jó bot és egy kényelmes cipő azért nem árt, de sok más edzésformához képest jóval kevesebbe kerül.
Űzheti fiatal és idősebb is, mindenkinek hasznos.
Ami pedig különösen jó benne, hogy a természetben, gyönyörű helyszíneken sportolhatunk. És még egy nagyon érdekes dolog: a nordic walking séta a sima gyalogláshoz képest 20 százalékkal több kalóriaégetéssel jár. Egy óra alatt átlagos tempóval éppen 400 kalóriát égetünk el. Azaz a fogyásban igen sokat segíthet.
De szimplán a test átmozgatására, az ízületek karbantartására és a feszültség oldására is kiváló. Akár a wellness pihenés alatt…
Ha Sárváron jársz, és nordic walkingoznál, az arborétumba, a Nádasdy-vár körüli parkba és a csónakázó tavakhoz feltétlenül el kell látogatnod.
