Egy újabb wellness trend van kibontakozóban: az erdőfürdőzés után jöhet a csillagfürdőzés? Mit jelent ez?
Az erdőfürdőzéshez hasonlóan a csillagfürdőzés is a lelassulást segíti elő. Valójában annyit jelent, hogy az éjszakai égboltot kémlelve próbáljuk felfedezni a csillagképeket. Közben pedig elengedünk minden hétköznapi gondot.
Nem is gondolnánk, de a csillagnézés jelentősen hozzájárulhat a jóllét érzéséhez. Ha kicsit jobban elmerülünk az égbolt látványában, az elme egészen más állapotba kerül. Rádöbbenünk arra, hogy milyen csodálatos és végtelen a világegyetem. Ilyenkor valahogy lelassul minden és a feszültség is elillan. Pont, mint az erdőfürdőzés közben. Egyébként a csillagfürdőzéshez nem szükséges csillagászati ismeret. Sőt, néha jobb is csak a képzeletre és a kreatív látásmódra bízni a csillagképek felfedezését. A lényeg, hogy ne erőltessünk semmit, csak lássuk meg, amit meg kell látnunk.
A szakértők szerint egyébként az éjszakai égbolt látványában való merengés belső békét hoz. Bizonyítottan csökkenti a stresszt és a feszültséget. Illetve az elkalandozás segíthet más minőségben megélni a jelent.
Persze ez is csak úgy működik, ha a telefont erre az időre elfelejtjük, és kizárólag a látványra koncentrálunk.
Mire figyeljünk még?
Ahhoz, hogy élmény legyen a csillagfürdőzés, célszerű mesterséges fényektől mentes területet választani. Ha megvan a megfelelő hely, engedjük el magunkat és adjunk a szemünknek 15 percet, hogy alkalmazkodjon a látványhoz. Ennyi idő kell ahhoz, hogy olyan csillagokat is meglássunk, amik elsőre nem tűnnének fel. Végül: helyezd magad kényelembe és legyen nálad takaró, hátha hűvösre fordul az időjárás. Amint az elme alkalmazkodik a látványhoz, jöhet egy kis tudatos légzés. A mély belégzéssel növelhető az összpontosítás és elérhető, hogy a fókusz a csillagokra irányuljon, közben minden mást háttérbe szorítsunk.
