Nem tanácsos a nyaralás alatt sem felhagyni a mozgással. Azoknak legalábbis semmiképpen, akik idősödők és a hétköznapokban egyébként aktív életet élnek. Brit és kanadai tudósok vizsgálták azt, hogy milyen hatással van az egészségre, ha a teljes lustálkodást választjuk a nyaralás alatt.
Az eredmények azt igazolják, hogy meglehetősen negatív következményei lehetnek annak, ha felhagyunk a mozgással. Míg a fiataloknál pár nap után, az újbóli sportolás hatására visszaáll a normális szintre a vércukor- és a koleszterin érték, addig az idősödőknél ez nem következik be. Náluk komoly anyagcsere változások mennek végbe. Már két hét kihagyás emelkedett vércukorszintet eredményez. Továbbá csökken az inzulin-érzékenység és romlik a koleszterin-mutató. Ezzel együtt csökken a lábizmok tömege, míg a hasé nő.
Sőt, korántsem biztos, hogy az idősödők újra aktívak tudnak lenni a “lusta” nyaralás után. A kutatásban résztvevő próba személyek közül néhányan nem is tudták újra elérni azt a mozgásszintet, ami a nyaralás előtt volt jellemző rájuk.
Kiderült az is: az idősödőknél a kedvezőtlen tünetek még két hét beható mozgás után sem tűntek el – írja a Piac és Profit a The New York Times nyomán.
Az eredmények alapján tehát a szakértők azt javasolják: a szabadság alatt se hagyjunk fel a mozgással, lehetőleg építsük be a pihenésbe a sportot is.
Sárvárra jössz? Mutatjuk, nálunk milyen aktív időtöltési lehetőségek várnak.
Fotó: Spirit Hotel
