A legtöbb helyen, ahol úszni lehet, nagy valószínűséggel már szaunázni is tudsz, pláne ha néhány napot egy wellness hotelben töltesz.

A sorrendiség elsőre nem is tűnik egy kardinális kérdésnek, de ha mindkét szenvedélyednek hódolni szeretnél, úgy kezdd bármelyikkel a sort, mindegyiknek meglesz a maga előnye. Mi pedig mutatjuk is, melyek ezek az előnyök.

Ha úszással indítanál, utána a szaunázás elősegíti majd az izmaid helyreállítását. Ráadásul, ha a víz, amiben úsztál, kissé hideg, a szauna ideális módja lesz a tested felmelegítésének, mivel fokozza a véráramlást

Ha viszont szaunáznál először, akkor az utána való úszás pihentető, de élénkítő is lesz egyben, függően a szauna és a medence közti hőmérsékletkülönbségtől. A forró szaunában való izzadás után úszás lehűt és fel is ébreszt majd.

De össze is keverheted a kettőt. Hogy mit értünk ezalatt?

Kombináld őket. Szaunázás után ússz pár hosszt, majd pihenj. Aztán jöhet megint egy kis szauna, majd ismét az úszás. Ezt a kört ismételd meg párszor a nap folyamán. Persze nem megerőltető úszásra kell gondolni, inkább csak a test átmozgatása, és lehűtése a cél. 

Ússz addig, amíg a pulzus lelassul. A “terápiát” viszont mindig úszással zárd.

Azt tehát láthatod, hogy lényegében mindegy a sorrend, egy dologra viszont minden körülmény között figyelj: a biztonságra.

A Harvard Health azt javasolja, hogy a szauna szakaszai egyidejűleg ne legyenek hosszabbak 15-20 percnél.

A dehidráció elkerülése érdekében pedig ne felejts el meginni legalább két pohár vizet a szaunázás után. Beszélj az orvosoddal is, ha az úszás és szauna kezelést tervezel. Noha normál egészségi állapotban biztonságos, ellenben ha vérnyomással, vagy valamilyen szívproblémával küzdesz, akkor az egyik tevékenységről a másikra való áttérés során a hirtelen hőmérséklet-változás problémákat okozhat. 

Thermál Sárvár – Garantált relax

Szabadtéri gyógyvizes medencékben való fürdőzés a sárvári arborétum fáinak árnyékában. Sok más...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

VitalMed Hotel – Foglalj szállást a fürdő saját szállodájában!

A szobáktól csak pár lépést kell megtenni a Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdő...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Spirit Hotel Thermal Spa ***** superior – Luxus kényeztetés Sárváron

Élményteli pihenés, egyensúlyteremtés és egészség a gyógyító- és kényeztető vizek ölelésében. Mindez...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Park Inn by Radisson Sárvár – Családosoknak az egyik legjobb választás

A Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdővel átjárható szálloda nem véletlenül a családosok egyik...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük