Utazni, nyaralni jó. De attól még, hogy vakációzni megyünk, nem szabad teljes mértékben hátat fordítani a hétköznapi életünknek. Pontosabban csak a rossz szokásokat hagyjuk el. Úgy, ahogy az egészséges utazók is teszik.

Mutatjuk, mire figyel az, aki a nyaralás alatt is szeretne energikus maradni.  

  1. Edzés

Térképezd fel a helyet, ahol nyaralsz! Legyen az egy szálloda, apartman vagy hajó, biztosan találsz ott vagy a közelében egy edzőtermet, így nem kell megszakítanod az otthon elkezdett edzésprogramot. Napi 20 perc kardió edzésben tartja a szívedet és az egész szervezetedet, illetve abban is segít, hogy ne szaladjanak fel a plusz kilók.

  1. Alvás

Az ideális alvási ritmus kialakítása igencsak fontos feladat. Megfelelő minőségű és mennyiségű alvással mindig elegendő energiád lesz a naphoz. Ellenkező esetben a kialvatlanság számos megbetegedéshez is vezethet. Ráadásul, ha az utazásunk során fáradtak vagyunk, akkor nem biztos, hogy adott esetben a megfelelő döntést tudjuk majd meghozni.

  1. Friss levegő

Akár üzleti úton vagy, akár vakáción, naponta kell, hogy időt szakíts egy kisebb kirándulásra, vagy egy rövidke sétára a természetben. Akár már egy 15 perces sétával is nagyon sokat tehetsz a tested és az elméd karbantartásáért. Az egészség pedig boldogságot is jelent egyben. Mindemellett egy kirándulás során a lelked is töltekezik. A megélt pillanatot nem lehet elvenni tőled, az már mindig a tiéd marad. Ezért élvezd a kirándulás minden egyes pillanatát!

  1. Készíts valami egészséges harapnivalót!

Felejtsd el a gyorséttermi ételeket, és törekedj arra, hogy naponta legalább egy étkezésre te magad készítsd az ennivalódat. Ez lehet akár a reggeli is. Ilyenkor igazán egyszerű a dolgod: válassz valamilyen magas rosttartartalmú, de alacsony cukortartalmú gabonafélét, adj hozzá gyümölcsöt, majd natúr joghurtot, és máris kész a fenséges reggeli. Ha nyaralunk, hajlamosabbak vagyunk arra, hogy habzsoljunk, hogy degeszre együk magunkat édességgel, de te próbálj meg tudatos maradni, és kerülni az efféle, nem túl egészséges ételeket és szokásokat.

  1. Igyál mértékkel!

Természetesen nem a vízfogyasztásodra gondolunk, hanem a cukros- és az alkoholtartalmú italok fogyasztására. Nem azt mondjuk, hogy egyáltalán ne, de mint mindenben, itt is a mérték a legfontosabb.

  1. Kövesd az alapvető egészséghez kapcsolódó szokásokat!

Ez egyebek mellett annyit jelent, hogy moss sűrűn kezet, használj kézfertőtlenítőt és szedd be a napi, szükséges vitaminokat.

  1. Vigyél magaddal egy barátot!

Vannak olyan emberek, akik szeretnek egyedül utazni, így tudnak igazán kikapcsolódni. Az egyedüllét az önismeret szempontjából hasznos, de talán a nyaralásnak nem a magányról kell szólnia. A tudatos utazók ezt tudják, és a kapcsolataik erősítése céljából mindig társsal utaznak. A közös nyaralások alkalmával közös élményekkel gazdagodunk, ami végeredményben erősíti a kapcsolatunkat. Legyen szó baráti, családi vagy párkapcsolatról.

Thermál Sárvár – Garantált relax

Szabadtéri gyógyvizes medencékben való fürdőzés a sárvári arborétum fáinak árnyékában. Sok más...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

VitalMed Hotel – Foglalj szállást a fürdő saját szállodájában!

A szobáktól csak pár lépést kell megtenni a Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdő...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Spirit Hotel Thermal Spa ***** superior – Luxus kényeztetés Sárváron

Élményteli pihenés, egyensúlyteremtés és egészség a gyógyító- és kényeztető vizek ölelésében. Mindez...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Park Inn by Radisson Sárvár – Családosoknak az egyik legjobb választás

A Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdővel átjárható szálloda nem véletlenül a családosok egyik...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük